真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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0 V$ P. j0 ^ f4 zwww3.tvboxnow.com當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y/ @# W3 x1 q* ~" o$ Z! v8 B
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飲好水- L! g! ~6 w1 }# A
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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# ~/ D' y9 `3 s* B, H: ~ o( E! w. ]tvb now,tvbnow,bttvb飲暖水 4 k( i" q T7 b7 }; \; i/ p
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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3 T: l' `' }, L2 R- O ^; rtvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
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. Y x- Q3 E) V I" N9 k7 w; o公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb8 V# |# O0 Y: I, ?9 c
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長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。! h0 I2 l; H4 W8 w( I( x
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 * M7 [4 |% v6 C9 D3 F. q
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb. u W3 S8 ^! x- d8 r7 C, V0 u4 w
2 Q4 h, p7 x' O' k/ z8 U0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
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為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM7:00
' Q9 X; T4 E' M4 M公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢）
, I8 r6 C7 f* Q4 }1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R6 ~. g8 e0 n/ X
AM9:00 : w; o: u: c! _" u/ t1 {! j
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！
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3 Z2 Q; c! j$ o' dAM11:00
5 A% u& L" y- z# C5 m9 ]; D o3 a公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb* R8 L* Y! U" o0 {4 D
/ h9 u1 Q" O: RPM12:30 tvb now,tvbnow,bttvb/ {, \ c9 N1 w+ m
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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8 J6 P0 x6 ] n" P+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。
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PM6:30
& F3 ]+ m% N/ t9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb$ u: q3 L9 n1 l) U
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睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。$ d o; G5 ~) g9 h0 X8 `2 }
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" e- j- \* u L9 {7 k6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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