1、帶妝睡覺：www3.tvboxnow.com. `+ x; g7 h! j7 M& X* Q$ _) W. l) T
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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7 x$ L& n- O9 J/ ]/ awww3.tvboxnow.com2、帶胸罩入睡：www3.tvboxnow.com, i. V/ E" A& i0 ]
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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& }5 W" L3 R- z4 H3 T公仔箱論壇3、帶飾物入睡：
" `( G& i& ?, [5 d+ x8 vwww3.tvboxnow.com一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。; G! }( C- C: r. k0 f
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
& B! \! S0 e7 j% \* Z/ k6 N" i; p' P5 r8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h o! K1 `: I3 U# \. O( o
其二..../ {: B/ v4 M/ T" R" a$ f
; [6 m9 m1 Q8 R5 \ u公仔箱論壇一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
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6 h, ^# [1 c- ]/ J; L& F- z其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
) Q! O4 G, }7 y/ M# j: S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {7 ^7 k9 ]! \
4、微醉入睡：tvb now,tvbnow,bttvb% D; P+ d x$ o& G9 C
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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5、睡前生氣：
2 @( ]9 L3 Y0 O- Y" Y3 A3 {6 Ntvb now,tvbnow,bttvb睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。www3.tvboxnow.com* t2 l2 k4 L, L& d2 z6 i& J, l1 @
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6、睡前飽餐：
5 f! v( _( d- Y) G ]: ~# @, Itvb now,tvbnow,bttvb睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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; E# \1 d1 N! o' l3 R8 W3 W Dwww3.tvboxnow.com7、睡前飲茶：) Y- i; k+ Q; k( f. V
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
# q. e5 z( L- q h* Y# n5 z! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ A& ]; L! ?5 E/ \2 w; k* N8、睡前劇烈運動：
3 f! y) O$ f: f, Gwww3.tvboxnow.com劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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9、枕頭過高：
# a+ t( l5 o! w2 Atvb now,tvbnow,bttvb從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
; q) ]: @% v5 F. b7 k, v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m( l, D! F8 C# W' H8 ]1 ~9 U- A# w
10、枕著手睡：
% a# ^7 A+ g! I4 a% s0 R8 j睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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g: l! T, u% }, r7 Z1 Q' o公仔箱論壇11、蒙頭睡覺：
* Y1 i; n7 R( Y, n& ?www3.tvboxnow.com由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
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! I' Z" n0 D8 @/ ?; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
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1 g' {- A: o/ M$ R6 }0 Q12、張口呼吸：
3 z( \6 ^2 E8 P. ^) J* w( }閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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13、對著風睡：
! J$ ~1 A! u! T I" z( Kwww3.tvboxnow.com人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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2 D; m, D6 q' [www3.tvboxnow.com14、坐著睡：
2 t4 R+ u* v9 f7 y" c. ?公仔箱論壇不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。公仔箱論壇0 [0 G. p7 B7 w3 x) g% ]
7 |. c$ ^" }' J$ {( C/ q15、相對而睡：
- S% }- c. k9 T& fwww3.tvboxnow.com有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。: U9 k% ~7 m! P& k/ W
! Q0 k* f3 t& R( T1 a$ E+ B) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16、露肩而睡：
% ~" x9 ^0 f3 d2 |1 l有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。; J+ B, m9 \ L2 [
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17、不關電熱毯睡覺：公仔箱論壇% T4 Q7 g1 k) f7 i" }! t
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
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# B& m4 U9 u3 {# b# G如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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+ T P6 Z( C3 Q0 H, K& B, T% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18、儲存睡眠：
0 i! [+ E. ~; I! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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19、睡眠不足：) `5 [2 @& P/ v9 C7 A& @
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
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+ J0 ^( s9 y. y& m' O20、透支睡眠：
# k7 s5 r" W* X7 w# _有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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