１.不要摸臉
: N, s0 {9 D: ]# s公仔箱論壇 許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。
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4 P S3 n3 r1 i' A) ?* ]8 f6 d% h２.保持週遭物品的清潔
# h# o/ C z# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要。
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# l! F0 Q* G8 k$ g- T8 K' ], Q& k8 X公仔箱論壇３.向甜食說「不」！
7 S' h; w& W0 o' b* j 喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！
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4 V+ J z7 u% X/ L8 p: P6 E４.多多運動?
1 D2 I6 r& b5 _8 y4 A 養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。& c: [' x" r0 T. C$ z
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５.不偏食，多吃綠色蔬菜
7 T1 `& y" q0 d! N2 Y6 Y0 Ytvb now,tvbnow,bttvb 常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。
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9 S# X8 C, x0 X+ [６.不吃零食、宵夜
0 w9 L. d8 m- O* s1 [公仔箱論壇 一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。' H2 N3 l! a" h0 E5 ^% e
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７.紓解壓力的重要！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H+ ~' W# k8 @5 `) I( E7 g4 M
精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。tvb now,tvbnow,bttvb$ l* I8 X: F1 k* x
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８.不熬夜
6 \* P, y2 K5 {) D' B/ k8 v 時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。
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% Y3 h# Y" x% d: W' Q1 Ctvb now,tvbnow,bttvb９.清潔工作不過度
& g- {7 T: M3 ^" b公仔箱論壇 每天洗臉請勿過度，一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。公仔箱論壇* i2 x) L4 P" O# T
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１０.粉底不要太過厚
% c: O# Q/ n3 z6 |: k0 z8 O( } A8 K* g公仔箱論壇 許多愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘。 |
發表於 2007-8-31 09:49 PM
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發表於 2008-1-31 01:49 AM
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