1.不要摸臉
& K5 j# j4 i" }( q% ~3 D" B2 _公仔箱論壇 許多人常常有一下子摸摸東西,一下子摸摸臉的小毛病,這是非常不好的習慣,因為東西上的污垢沾染在手上,等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上,造成細菌的滋生,而產生青春痘,所以請避免不必要的手與臉的接觸,而額頭前的瀏海也容易刺激,應盡量將它往上梳。
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2.保持週遭物品的清潔0 [0 ~* a2 u' p
常常與臉部接觸的物品,例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等,要時常保持清潔,保持清潔的最好方法,就是時常清洗,並曝曬於艷陽下,由於紫外線具有殺死細菌的效果,使得細菌無法生長,這一點相當重要。% h4 `$ Z/ A0 O: _
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3.向甜食說「不」!
/ V' `3 c$ i5 @4 zwww3.tvboxnow.com 喜歡吃甜食,一天可吃兩個蛋糕而不能自制,這可是造成長青春痘的一項因素,因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘,另外,花生等果仁類也應盡量少吃,愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉!
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4.多多運動?
) t0 a, l4 P7 q6 M( s# ktvb now,tvbnow,bttvb 養成每天運動的習慣,適度運動可促進新陳代謝,對於身體及肌膚都有良好效果。公仔箱論壇$ r' O; i( N& l1 Q
' T+ e, o" G8 h0 H& j- v: Q0 d2 e$ x. ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.不偏食,多吃綠色蔬菜
3 r/ y0 D; B5 ^) O) \* r 常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法,因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效,而青椒、椰菜花則有抗菌效果,此外,均衡的飲食,有助於身體的健康,當然能減少青春痘的發生率,大家千萬不能偏食哦。公仔箱論壇7 w3 B G" l2 T9 g+ @( }6 F8 r1 ]
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6.不吃零食、宵夜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G2 u2 {/ k+ {+ v' r( \4 F
一些速食、零食食品,容易造成便秘,尤其是喜歡吃宵夜的人,宵夜不僅對胃不好,而且會造成便秘,而便秘則是青春痘的肇因之一,少吃宵夜,多吃一些天然不含人工添加物的食品,如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等,也是預防青春痘不可或缺重要因素。公仔箱論壇! R8 Y4 J/ z) K! L
8 i+ `# c* [9 B7.紓解壓力的重要!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a4 o& `# D; d
精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛,也是長青春痘的原因之一,多做一些讓自己心情愉快的事情,解除每天的工作或學業上的壓力。
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8.不熬夜. m2 T3 \9 D5 h% f
時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害,肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行,良好充足的睡眠,能讓肌膚受到完善的保養。公仔箱論壇; p# r. E8 x# M. `; H0 v: y
: R5 L% Y2 s, H' e. \1 }' ztvb now,tvbnow,bttvb9.清潔工作不過度
& C/ f3 D5 l0 i; c公仔箱論壇 每天洗臉請勿過度,一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了,如果過度清洗,會將皮膚上的保護油脂完全洗去,造成皮膚太過乾燥,對於肌膚有很大的傷害,不可不注意。www3.tvboxnow.com& F' x$ S$ f( k# v; |/ r) F* U9 h
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10.粉底不要太過厚
; A& ~. X" G& w u& s 許多愛美的女士為了防止紫外線,而將粉底塗得很厚,這是錯誤的做法,應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底,並且記得睡前務必徹底卸妝,否則油脂會塞住毛孔,易長青春痘。 |