世衛組織評選的最健康與最垃圾食品* ~) l" e+ x+ |
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全球十大垃圾食物
4 ?$ n8 h& U$ u+ e. t2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n) W6 u, d7 r3 q$ D" F* m
一、油炸類食品: H; Y3 Y$ w8 ]; m$ \
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
8 K: E( k- G, K8 p5 L8 S3 [tvb now,tvbnow,bttvb2 、含致癌物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E3 C1 i* |! }' f& J2 z
3 、破壞維生素，使蛋白質變性tvb now,tvbnow,bttvb5 @+ [! p8 [* `' S! ?
& P5 `7 C4 M- e, q' Gtvb now,tvbnow,bttvb二、醃制類食品+ p/ {. U) [+ \& O% l5 P
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
7 W8 j: Y; @/ G: O3 U% v2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）, n2 l& z. e; s0 ^/ {9 m* o
3、易得潰瘍和發炎tvb now,tvbnow,bttvb, o/ s' [) J: t' B
9 [) V7 m2 s# E三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）% U+ o5 [4 _3 @$ w7 Y
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
& E# L* ?" _& g9 N) O) C) @8 g6 rwww3.tvboxnow.com2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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. v, [% n5 Q: R# z( z" {) E四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
6 F* p( K3 m, T+ J. z1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
+ ?( c' x7 o- _www3.tvboxnow.com2、嚴重破壞維生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x3 G* k I* A, y
3、熱量過多、營養成分低
2 T( r4 y* M5 [) S; \0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ |0 B9 W0 S" F- C! t. Y( P( xwww3.tvboxnow.com五、汽水可樂類食品
3 E0 L, b# v# y) wwww3.tvboxnow.com1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
2 T/ L6 H- f3 v* E& t4 d$ P0 y+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐* S$ C1 }& z9 S6 e: p: b4 r
) g4 J1 L2 M) i公仔箱論壇六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）* G( T: |! k* k* l: b
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
- E) T$ c" R: n) Y* l) L0 }/ zwww3.tvboxnow.com2、只有熱量，沒有營養www3.tvboxnow.com- j4 ?9 ~* D; U* X
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
4 D5 j* U0 f' t0 z3 Y6 n( }5 I公仔箱論壇1、破壞維生素，使蛋白質變性
_, m% k3 `2 f7 Z8 Kwww3.tvboxnow.com2、熱量過多，營養成分低www3.tvboxnow.com" k1 }3 M7 O% J6 s
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K* N0 T$ g, |! w* U& s. Z
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） www3.tvboxnow.com0 u: C- `7 C0 \' o% S$ I- D
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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: k8 o' R; Q( x1 C9 _6 }公仔箱論壇九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）' R9 ]" u D3 E! r: Z
1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb( U: i7 u o5 r
2、含糖量過高影響正餐% t5 G( R3 a8 q3 h! D& h0 u! D5 [
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十、燒烤類食品
9 ~# K$ f l9 W( Qtvb now,tvbnow,bttvb1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）公仔箱論壇% H/ f6 {; S- D
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
7 ?3 w S6 L! y: i$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f4 J& p6 d. J) I
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
. i6 ^8 I$ G) y# F5 }9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com9 O: r. T* a6 F; Z
最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。公仔箱論壇3 e+ J" r ]% J4 c$ [7 \
0 z, K2 W }- ^& {最佳肉食﹕www3.tvboxnow.com7 X) |7 }% P& X+ t
1 V) J' @7 Z' |1 T% v5 y0 [+ z2 h鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。6 y1 [+ r9 c3 N3 Z
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最佳食油﹕! O+ j6 ]4 y3 b9 @
4 i# n3 X# f/ a% _! E玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
( b; z$ ]7 E! C6 k" d: a& K3 ]www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com% e. L8 G2 v3 \' k2 F* \$ D1 x l
最佳湯食﹕& @- @3 r) m# G4 R
a' l8 @6 M; G4 V% c) {tvb now,tvbnow,bttvb雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。公仔箱論壇3 `4 I. N$ |+ H( ~
4 U2 x" f* t# J最佳護腦食物﹕tvb now,tvbnow,bttvb1 P6 i, D7 M9 S6 V- Y$ _
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 www3.tvboxnow.com- q: F& t6 _) M$ \5 N& [
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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