NO.1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）
# H; L2 V1 d+ Z' p' y' j! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A3 @* ~. q. a6 W' s# `
2、中餐一碗饭+菜tvb now,tvbnow,bttvb* [- e; j$ K/ Y4 ]# F+ f
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外
. @ f" l' Q9 N: v6 Xtvb now,tvbnow,bttvb 4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）公仔箱論壇: A5 L4 r+ E( L- n( W
5、配合适度运动
! B4 f2 E7 M6 Z' }7 f- @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. r' ^2 B6 X8 O# [( R' {
NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
0 u4 L2 W5 A9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、起床後：两杯水
: i, \3 F+ x+ m: J6 m7 m3 Bwww3.tvboxnow.com 2、早餐：蔬菜汁200cc
0 S3 t! P, a" ?$ _+ ~" ]tvb now,tvbnow,bttvb 3、中餐：优酪乳500克
) L9 n4 g" i5 itvb now,tvbnow,bttvb 4、晚餐：蔬菜汁200cc
1 q6 d( y/ l; B7 Q8 a8 X% Uwww3.tvboxnow.com 5、就寝前：1-2杯水
1 r, }# H' _0 B. J* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
u* L! P# W- C4 gtvb now,tvbnow,bttvb NO.3（苹果餐）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~& H% o# l& ?
1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
0 k1 O/ q8 y, |4 K, Itvb now,tvbnow,bttvb 2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
/ y3 s; C5 e5 ]( |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z. m! }0 G# R7 a% }
NO.4（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法）
7 J# k! S' {# W. @- U8 }% L3 E 1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可). { C* w: l! `
2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)
2 ^! Q" v+ d# T' j6 xwww3.tvboxnow.com 3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类www3.tvboxnow.com& |$ y$ j- B9 ?7 |7 f9 Z
通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。
+ [" r B( t& \ n+ R: z公仔箱論壇公仔箱論壇: M2 L- x9 o% ~4 B! q2 f. A
NO.5(蜂蜜减肥法)
4 K; x) B% Z6 ^% K3 d; hwww3.tvboxnow.com 1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)tvb now,tvbnow,bttvb7 B- ~1 K* c; O
2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)tvb now,tvbnow,bttvb: B. c& g+ T. a) {5 `
3、第四天：只喝蜂蜜
' N& R) N6 h0 @$ g; q; R, j' ^www3.tvboxnow.com 4、第五六天：正常饮食
* Q8 q% X9 D1 f公仔箱論壇 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
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* K* Z% j2 S/ F& B, twww3.tvboxnow.com NO.6(中药饮帖减肥法)
6 n# W4 P1 k. v1 h7 x3 ]/ S9 R0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。
) S9 O, z$ T+ G1 z6 ^' b' o- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。* l7 X3 J( w- \9 |. X v8 V
3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
: P0 m- E) {3 S, M: e a) b/ f Y2 y 服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。www3.tvboxnow.com" }; ?4 S q8 [# C, _4 v' X4 ?
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小提示：公仔箱論壇5 @# u- b6 ]# q8 ^5 {$ @
0 W6 j* v2 R a1 q公仔箱論壇 1、绝对不吃宵夜，少吃零食
6 a8 C7 G* \" h# Z' G" e2 W8 M& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
* O! ?! Z) S5 [& `# t& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量tvb now,tvbnow,bttvb( [; F, A1 J* c6 l. E
4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
; S5 t! V- X" gwww3.tvboxnow.com 5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少www3.tvboxnow.com$ }( y3 T ^; s+ S4 m
6、食物之烹调,减少用油
" O, Y8 x& t6 g' \www3.tvboxnow.com 7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！ |
發表於 2007-9-21 01:54 PM
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