五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】www3.tvboxnow.com+ |. d7 c: x. |7 n4 K# u- L
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；tvb now,tvbnow,bttvb, F7 v- m4 g2 K+ ]' Z/ C
2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；www3.tvboxnow.com, T- |) P2 E$ g( A
3、确立切​实可行的小目标；www3.tvboxnow.com$ @7 K# ^  I+ [; U# f2 i
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
# [& j* d  J" m: stvb now,tvbnow,bttvb5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。2 ]6 K% N% ?$ B7 o- L& M

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