[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

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( t7 I$ j6 q* M0 f- r8 A【材料】：  
# b! T0 I: m9 W8 f白米160克tvb now,tvbnow,bttvb! i, I1 r% ]8 U2 ^' I5 g. `/ s6 B0 E
玉米粒30克tvb now,tvbnow,bttvb4 k5 a1 @* h: s! i0 l! n
四季豆30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }; f' I& O: O) b! [' d
胡蘿蔔40克8 {5 ~: i$ Q$ ^; o. H) Z. I
素火腿15克
0 J; K6 r+ a: N  J5 W: [# T$ w) Q5 V5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素香鬆適量www3.tvboxnow.com$ n& V+ M% H9 h1 c% D) W

+ U1 m% w6 {$ [$ x7 {) d/ a4 a7 Xtvb now,tvbnow,bttvb調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。- i- S0 M; r$ B; q( ]
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- x4 M7 R) c5 [1 D7 ywww3.tvboxnow.com【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。公仔箱論壇/ b( J4 J1 f$ [# Z: ^ 1 y3 f4 t6 O) n9 Q: F  s2 Nwww3.tvboxnow.com
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。' p) l. m0 {% q, Y+ Z; F& V 7 y6 r0 ]3 |; k8 E% `7 W6 s# s
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T7 ]- v( R( G ( B$ }' `4 k9 i) @- K$ a5 c

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[Tips]
/ l/ j3 w9 K- y! j3 S可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 www3.tvboxnow.com. ^* z% A0 Y% @5 v

1 d2 G% Q! g- B$ J# d( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; \4 P: o& E8 o/ q/ N$ dtvb now,tvbnow,bttvb【其他】：  
0 n' ]  V; I/ P0 _* d公仔箱論壇[注意事項]! h# a( C+ X) E  S- c
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

thanks