[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

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【材料】：  
% h0 P: t$ I% P5 K- uwww3.tvboxnow.com白米160克公仔箱論壇/ v# e4 R/ C; a0 v) ^9 e
玉米粒30克
9 N) Q& c+ j# Q+ q& d. }  E0 awww3.tvboxnow.com四季豆30克www3.tvboxnow.com# |) O$ J2 c, F# J4 u/ k( ^( \. f
胡蘿蔔40克
& k: v) w5 s8 H0 ^2 W素火腿15克
3 ]- K1 u; ]5 {# Qwww3.tvboxnow.com素香鬆適量
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! d/ p4 x0 H4 x- A' Y* mwww3.tvboxnow.com調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。+ F; I6 A7 A1 t3 {( X0 v

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1 v( F" H. a+ e* ]7 H* h) Ttvb now,tvbnow,bttvb【作法】：  公仔箱論壇" R8 r5 s6 S. q, ^1 x

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 $ f' w) Q0 ?# S$ F* Owww3.tvboxnow.com 6 e9 s0 `9 `' z6 Y公仔箱論壇
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb, F( @; C, h8 i, S; o9 L1 j  k 8 M( ^$ t( q# L, J: ~$ E% _
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。, U" s% v. ^) ~ * I. }7 z/ I- [4 I# v4 R& |

4 q& ~) r1 A6 ]6 `4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[Tips]& R; A5 f  E8 V6 L- L& g
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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. f: `4 m3 `# h. btvb now,tvbnow,bttvb【其他】：  公仔箱論壇8 U% L9 z& n7 Y8 Q4 X4 v
[注意事項]www3.tvboxnow.com8 i% G4 {! T; ?  m
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

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