[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯
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4 r6 J. ~, r  O- b; m8 d5 C/ o【材料】：  
0 D7 D" B" ~9 K/ ~% x5 l+ mtvb now,tvbnow,bttvb白米160克
+ s6 O/ s' S) q0 Y( g玉米粒30克4 I" M) m  J2 s" ?
四季豆30克
& I1 k  ?' s2 j4 x; W# f胡蘿蔔40克公仔箱論壇  V' P+ O$ c6 Z  {, Z% Y
素火腿15克公仔箱論壇9 _. u/ s2 |) K: Q
素香鬆適量www3.tvboxnow.com0 X" O$ O3 h: L# W' o! K, ^# m2 [" j
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調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。* g8 E% B: @. b& Z4 H. Y% v  v

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【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 # \0 v8 S9 W7 e1 U! ~( K   y0 C, u" N' N
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 8 J1 u" Q) L7 `" H6 \$ X公仔箱論壇! L) f# J' g0 y2 H. @! ^# B: K
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。www3.tvboxnow.com, l! K  O! Q$ ]2 E, S& ~   r1 d* r( a0 u7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

& f8 C  z% k6 Q7 c公仔箱論壇[Tips]
% t, S9 e- t# ^) I+ d9 ~www3.tvboxnow.com可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 公仔箱論壇( C' A1 q9 \7 b1 r6 x& I/ G
tvb now,tvbnow,bttvb1 k8 R! B; z: S& T+ D& `& `

6 o% V# `7 m; F: h: Ztvb now,tvbnow,bttvb【其他】：  
) i( I+ j4 K' w2 b- H公仔箱論壇[注意事項]
# Y( p1 P2 e: M4 W/ I3 p  v# {/ f此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

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