(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，9 p+ w% s! G7 c, r
較容易引起抽筋。www3.tvboxnow.com. q1 Z/ z- ?6 W2 U7 F& j
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
1 F" `( B- j1 i0 X: v6 W0 E6 ], s展運動。
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8 b7 p. n& Q) x* etvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳公仔箱論壇# a' g, c5 w( A/ f0 b$ \
有暖意。tvb now,tvbnow,bttvb- [7 M3 X$ l1 ]3 s) t, a% _
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的公仔箱論壇- @0 d: g4 Y" C" b
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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6 H: M! ]/ r2 L! S+ F8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前$ [( p; @3 L! }: c8 _) V3 v5 g
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
$ v# O* l' e9 f" P( ^www3.tvboxnow.com揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
+ c5 B- ^, h+ {+ S; T% P小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
' W( B& h, e. |3 n. ^$ T的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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