(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
$ M. V% j+ ^6 B& D: jwww3.tvboxnow.com較容易引起抽筋。公仔箱論壇1 N- ^7 X9 U5 {4 P) D9 T
+ J3 w9 v: U# [; h9 \8 b* [(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
3 F; F) Z: ^7 ~% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
" S# ^2 P* D! I- q; o1 I iwww3.tvboxnow.com有暖意。公仔箱論壇4 V& {, W8 ~9 j8 L: M! p$ W; H1 c" J
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
# \8 h* x7 g: P抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
& F ?2 |+ U( y2 c& `尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
) j( E1 z* F8 V/ }7 R5 `3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意: F+ z! d. p, s2 z) h# r
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
1 t2 A- J. K. w' P; Q' v( m的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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