美女厨房----海带结炒肉片(三人份)[6P]www3.tvboxnow.com6 l/ C( l: y7 D4 E7 X2 I
6 q; |; P6 X1 A8 p4 rwww3.tvboxnow.com
, Y0 x; Z8 E; }% ^1 K【材料】：
& r4 w5 U$ y; t3 Y% s. i* C2 P7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：五花肉(228克)、鲜海带结(334克)、蒜(2瓣)、葱(1支)
* `* R& L! T" \腌料：油(1汤匙)、酱油(1/2汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)www3.tvboxnow.com. J7 T2 q! f, X$ f$ u( N, z
调料：酱油(1汤匙)、油(1汤匙)、生粉(1/2汤匙)、料酒(1/3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、盐(1/3汤匙)
" ^9 f3 p2 N) q% }
& z# v4 K$ w5 K3 l+ {
9 q8 `9 U% Z$ ^$ F6 ~. twww3.tvboxnow.com【作法】：
# c2 }) D8 D7 K; xwww3.tvboxnow.com
6 |! k! t# l/ @% @$ u6 O* }7 s. C) Qwww3.tvboxnow.com1 洗净五花肉切成片，加入1汤匙油、1/2汤匙酱油和1/2汤匙鸡粉拌匀，腌制15分钟。
# E4 Y+ J% k! ?4 k4 L; Z% m
5 c, f5 X" b3 ]4 R9 w9 ^+ z" ~! A
( }( N3 ~# R$ Y5 n' K
. @% }; t' d2 _5 M5 v0 P: v- o7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇, G3 d; W9 K* R
2 海带结洗净，放入沸水中汆烫1分钟，捞起过冷河，沥干水待用；葱切段，蒜剁成蓉；将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调成生粉水。
5 F& X' l2 @- w+ P6 a" u: G+ F; e公仔箱論壇: z6 M* g4 g7 O2 M0 q4 ^9 s' }7 p
公仔箱論壇( F6 G5 }4 v$ |/ v0 s5 t
3 E/ [, U K8 k8 a, ?公仔箱論壇 & s/ i+ y' J) m$ I$ H" r- a0 W. \
3 烧热锅内1汤匙油，倒入五花肉以大火炒散，直至肉片煸出油。
) r# k4 H3 Q% p s5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 x, J7 M9 J' y
* F. v+ W5 x2 U( S ^* i公仔箱論壇www3.tvboxnow.com) L3 Y4 _) e$ {+ d
 公仔箱論壇5 \2 l9 M: y! T
4 倒入海带结、蒜蓉和葱段，与肉片一同拌炒均匀。tvb now,tvbnow,bttvb% n$ L& Z2 N. s7 G2 s
公仔箱論壇2 A! |% e' p/ T
1 J2 I" T) N% B z8 J! D
8 `+ s' K* O$ G
! _8 F1 u/ K+ Ftvb now,tvbnow,bttvb5 加入1汤匙酱油、1/3汤匙料酒、1/2汤匙鸡粉、1/3汤匙盐和3汤匙清水煸炒2分钟，倒入生粉水勾芡即成。& z" m9 b) j: n) W/ N, z" L
# _$ a/ z2 b* W0 M! x. |/ o) t
V7 ~) N: a: n: G7 m+ [/ K m
- f; @5 H3 a/ j% D2 }/ Ntvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com$ r1 ]- X% S: S2 O
【其他】：
6 T3 o% r1 Z& a7 Q公仔箱論壇
% r- P. c" y) b% F wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、新鲜海带会有一层粘液，草腥味也较重，应放入沸水中焯一下，捞起用冷水冲洗数遍才下锅烹煮，便可去除海带的粘液和腥味，唯留其爽脆的口感。
, n' ]2 D, |. P9 K1 N2 Wtvb now,tvbnow,bttvb 2、如果五花肉较肥，下锅煸至出油后，倒去锅内的余油，再倒入海带拌炒，可使成菜不过于油腻。
, s5 H7 Z+ t/ D1 R$ j3 a公仔箱論壇 3、要以干海带入菜，可先将干海带用清水浸泡一晚，捞起冲去泥沙后，放入沸水中煮3分钟捞起过冷河，便可直接烹煮成菜。
1 U2 o) A, X( g3 x" fwww3.tvboxnow.com 4、常食海带能消炎退热，补血润脾和降低血压，还对淋巴结核、脚气浮肿、消化不良。 |
發表於 2007-9-28 01:44 PM
| 
發表於 2007-9-30 06:41 AM
|