材料
" i5 z% M% \7 V4 x# R( Ewww3.tvboxnow.com洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y3 B3 k( ~. G$ r6 }: e( t+ a6 j
$ N9 y. p$ Q7 C) A# C0 z B* L4 Q9 Otvb now,tvbnow,bttvb醃料公仔箱論壇; ^$ K5 U1 ]& T4 \: F& G
鹽/生抽各 1茶匙
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1.雞翼用醃料醃 15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z$ [! ?0 g" |
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2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
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3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 b' i8 E- }, K: A6 J
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4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 www3.tvboxnow.com9 ?' I& E2 |+ b3 @% A) ]/ B
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8 D* R- Q8 z: y; x公仔箱論壇想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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