五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
1 {. V) E, V" h! d1 G9 {www3.tvboxnow.com1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；www3.tvboxnow.com8 A; ]) m- S7 l7 ?
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
( w( x" W5 e5 O8 P8 L" btvb now,tvbnow,bttvb3、确立切实可行的小目标；
" x0 {% p" z3 E6 ^0 n; R  @tvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K; q( r. o7 I0 F
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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