每一個人難免都有情緒
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0 C1 l" u1 E1 t7 Z公仔箱論壇正面的情緒是積極、樂觀 www3.tvboxnow.com9 q1 K( m% x* n; M
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 tvb now,tvbnow,bttvb8 C' d! c5 j8 L, W8 `6 D! Q
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/ {/ o i- K, W6 U 情緒管理有四種方法 公仔箱論壇1 v1 X% ?7 {$ M; V6 l1 s; z
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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1 P; V8 Y U" `' L$ s4 xtvb now,tvbnow,bttvb我們姑且稱之為「四放」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y/ [7 |! D: Z8 @) e
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現代人最需要身、心放鬆
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+ u+ R" N( Y! t6 O* G2 L, Jwww3.tvboxnow.com站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， 公仔箱論壇$ f, e' P1 P# q+ l* d. v5 h
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 ! j7 i8 N' c$ p0 h
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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2 {7 Z" O, e" F$ k在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 公仔箱論壇7 S0 W4 ]( p- t
9 l- p+ |5 m$ e2 j5 r6 `" Q7 S* w$ A公仔箱論壇有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 tvb now,tvbnow,bttvb) N1 m5 g3 X4 N" i2 S0 k/ S
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， www3.tvboxnow.com/ M% w& S0 T' z- N; ~
X6 N: D; @1 Q; G% P公仔箱論壇於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 www3.tvboxnow.com+ X! H1 H' I2 L0 @! _, [
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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* |0 L+ [/ ], S0 c2 p8 a, Xwww3.tvboxnow.com億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 - i; ?0 C! x$ t4 z2 F- o
6 u' p: j& [/ I) a' n( j$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 3 j# N' [' }4 ^) j7 m. q& J1 \
/ O0 a5 G' D; K& r, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 公仔箱論壇' E7 p4 t( t8 a% m3 |
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g9 b, W0 ?/ C, o" K& c
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" [% K/ J8 ]9 X. z第二個方法是「放下」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e6 k2 w8 G; Z- H: n+ S! ^ K
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， " a( O" b3 Y. A% J- W
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k' G4 s8 m( i1 I2 O
7 ^/ n' N/ y% P$ V. A* c各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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& y+ h( Q) S% z$ y" o+ u公仔箱論壇不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 www3.tvboxnow.com# v2 I' J+ x% R& C7 j. H( h
3 Q) l# E# Y/ n5 R6 a你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ]9 A" b* B9 p- F6 Q/ L; S
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g% f) C, ~. H: I" [4 O* r: B8 Y公仔箱論壇第三個方法是「放開」
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2 o& Q8 }- a, K/ X7 f x我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
0 p1 Q5 N! `, L0 J3 k2 ~ J. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com6 v- W- m, S6 l0 K1 W* B
如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 公仔箱論壇+ i5 U( s. p2 r/ w& @
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 公仔箱論壇8 Q7 {5 G2 J% c* }- ]
9 N8 m2 d! v/ ~& Q再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 1 ^' Z% z/ H; H; H; l9 o: e
" ]0 }+ W T( S2 _0 M" R3 Ztvb now,tvbnow,bttvb這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 + ?% q2 P2 m" V% c1 S% m; [: ?
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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% ^+ `1 y1 B" v& N* o$ D4 uwww3.tvboxnow.com最後是「放空」
/ z) R; D0 b: J3 i. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z$ P# x6 j2 m" Y
完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 公仔箱論壇( {, Z) Y" p6 B. k
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， www3.tvboxnow.com/ O6 Q3 O D% Q. t, ?, T8 o
7 X2 d2 V: z7 x0 l因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q% f% b0 N V' a3 e8 A
4 o/ }4 a% f6 o- |' x% H公仔箱論壇讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X# p2 B. B! B0 N* ^9 C
5 X d A& U3 \. n- g( {到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
. M' V$ O0 c5 ]8 y9 o5 R4 Q# n. gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' s1 F8 i: Y# y2 I* p. T$ F
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6 }: ~0 u1 ~' @2 h# O4 z0 Q$ y 佛教有一個著名的故事： 公仔箱論壇, L8 \* D2 O3 p6 \( q+ `; S( i/ R
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一位學問很好的教授，
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$ z, ~7 ~4 s0 \7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 6 o5 h; h. J0 D2 R. X
! w$ {* B3 b4 ~) k- r7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p- ]+ S% a, f# r7 P: e
7 H" S& F( ~$ w" M: U老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， l, m- L# O+ P3 q8 ~5 ^+ d0 O
. B! y' ~3 E( F; F1 ~' y* U9 ptvb now,tvbnow,bttvb他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 www3.tvboxnow.com5 N6 k# D2 U; e* Y3 m
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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6 [4 ~3 R$ D" wwww3.tvboxnow.com老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， / O5 S! ^5 c4 S1 U6 h; @: b/ U+ C M
, B( Z' Q+ ^) I4 {4 ~, H公仔箱論壇你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 9 }1 |" r* u6 l% g- I w8 H" H
4 z, d) S/ A9 V7 _$ X所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p. j0 B8 K: Q# b( d
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若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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