每一個人難免都有情緒 ) h, u* F' H' h" M% q
% k4 l7 [7 e+ D' T/ ^* M8 e ~! ltvb now,tvbnow,bttvb正面的情緒是積極、樂觀
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" n) {% g# c4 v/ P# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 1 y8 L0 R+ T" p0 K( p
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+ s! r* F* ?& w, T6 F% o 情緒管理有四種方法
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1 R L" a, `- s) fwww3.tvboxnow.com一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b4 \. C3 \7 r7 a7 j; A" r8 A
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我們姑且稱之為「四放」。 www3.tvboxnow.com3 v( ^6 U. w, i K4 h
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& o0 {& Q, c$ R% f( ]! ttvb now,tvbnow,bttvb現代人最需要身、心放鬆 tvb now,tvbnow,bttvb+ j5 A! @6 [' [& q1 \# Z
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， ! v ?6 _6 w- x+ S( c& L
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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! b( b* y- ]4 j6 {6 T, T" s% S我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
5 H2 I, j% L3 f9 @* ]www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x' j5 j( \/ X/ A& P
在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 5 i: w$ l3 n( w! x- x
0 a7 q# |% M) L; H4 J Stvb now,tvbnow,bttvb阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 www3.tvboxnow.com; s ^8 I1 \# q6 j
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 $ n& Z+ k! H: j; Y3 b4 E5 q! `) Y
# { h# m1 `! s: R; K億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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3 k: s8 n) G2 j9 y/ Y" e# H0 C! ?公仔箱論壇佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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- T8 b& M5 r7 K( awww3.tvboxnow.com 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
5 E' d0 j7 e; P, @6 s5 k# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |1 D( B8 ^6 d8 J; w, ^
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+ J* t' p) s6 Q( V$ b第二個方法是「放下」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l0 E2 N1 G1 E1 H
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^$ [: d9 ^& y0 z" Y
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 ' @8 ^" s2 C$ U) n1 T |
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， www3.tvboxnow.com# D) T+ B: ~) x& ^8 u
2 H Z4 e, ~+ e& S2 @9 ?( Hwww3.tvboxnow.com不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 8 ^7 W( A1 ^6 A4 i5 r
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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第三個方法是「放開」 公仔箱論壇( P5 l7 `' B3 f. {4 H" g+ Y
4 b! e8 j" d8 B' s0 s5 X- B& V! bwww3.tvboxnow.com我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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4 A& b, o( ]3 N2 [/ H5 e2 x# G8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 # }' _$ |" n* F ]3 _( B7 ]
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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- A% h$ T3 X; O這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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+ a( u. L; o2 d" M6 W/ mtvb now,tvbnow,bttvb你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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6 G. Z6 T) f- m8 ]6 N yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F- I0 L8 s6 q( U1 {
# K* H; ~0 X% o# r最後是「放空」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L ]' `7 F' R+ x$ Z5 X! t
5 A% H7 D7 Q. \& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 公仔箱論壇6 x- p, T9 Q: G: ~1 @. ~
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， tvb now,tvbnow,bttvb" [* @# b, E! m- v# y
* P% e3 z9 ~ i( F, z- Ftvb now,tvbnow,bttvb到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 www3.tvboxnow.com( D( `. z6 ]9 F- Q( i
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佛教有一個著名的故事： www3.tvboxnow.com" S o+ O! T. X( a
& T9 b: f" ?8 x一位學問很好的教授， - W( V. ~$ `4 t+ T# K* S# f
1 @. F* W w% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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9 B* @/ X8 t# G5 A+ Z公仔箱論壇滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 www3.tvboxnow.com Q- O( g& l2 N% a9 K: H( x6 Q! o+ k8 ~
: N! v# G% a$ R" g' {1 Z) C# i' uwww3.tvboxnow.com老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 3 z, t) D) x+ s
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 + z0 B- N# m( R; u; d5 q3 X6 E
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 4 p8 d5 k7 m# `/ Z
( ?% B+ A; M/ j- _" \) b) {老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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# t1 y1 ?8 r# Z4 Q* u! O公仔箱論壇所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \$ K# a6 \& c$ j3 ]
; _4 U" h6 M+ E" S# ~若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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