每一個人難免都有情緒
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正面的情緒是積極、樂觀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O' `* A( \5 a
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法 / |: |7 Q) E# Q# {4 c/ V
! X& |! C+ }. l3 a% }) d* B+ G! {0 {www3.tvboxnow.com一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， + @) s. X0 K& z/ C) h) c: `
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我們姑且稱之為「四放」。
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0 l K6 M, t# `$ q公仔箱論壇現代人最需要身、心放鬆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D( }- V" m2 r% i1 H: v& Y! X2 R
& f& T& r6 n$ R# J1 N. Lwww3.tvboxnow.com站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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+ U& h% ^" t$ O7 lwww3.tvboxnow.com我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 1 j+ a8 W6 Y9 Z4 h
& p8 j) W+ v. ]+ Pwww3.tvboxnow.com在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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4 Q6 i% e8 t- u! C% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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1 U9 O9 v3 X' A2 i& p; m阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 tvb now,tvbnow,bttvb* [! B6 u% t8 L2 D2 K
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 www3.tvboxnow.com% w w: U3 w$ D- a0 W
$ D/ V' Z7 `4 f0 V: p rtvb now,tvbnow,bttvb億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 tvb now,tvbnow,bttvb; w y+ ]$ s; F9 T( \
9 C2 ? F4 L+ Q# A佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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" k3 X) I% M, n/ f 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 / e6 r( z- r- K- @, X
2 o e6 W) `: D" Q4 b/ V; hwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n& [) J$ r" S2 K5 X$ X2 F; g! e
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第二個方法是「放下」
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4 J0 x, v5 s/ X+ \7 Z, y$ ?www3.tvboxnow.com有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 " t+ P X$ K8 o3 N
, s% f0 G+ i: P; V' w3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， ) X9 P% p5 y1 e9 G
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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4 C+ I+ O% ?( T5 ~2 f各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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! b" y1 o0 l. qtvb now,tvbnow,bttvb你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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9 k( ^1 O4 u1 v. y# m第三個方法是「放開」 tvb now,tvbnow,bttvb. v9 w5 l1 g3 L, w- l# d
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 . R. C1 k6 t! R2 _6 e5 j
8 p, E+ n+ Q( H9 l( O( A! s/ m3 x公仔箱論壇如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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- A/ c! }. u7 R/ m" x比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 公仔箱論壇! V# a. a! [ |9 ^3 N
9 o$ w; I0 k0 M' q再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 7 I0 Q5 Z5 f2 ]+ K/ G6 w8 K
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 8 [# U7 X+ g- o2 ~+ e- @6 G4 M& F
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最後是「放空」 9 H* s1 U8 K4 N4 o, Y/ n
4 k0 ^- N* a1 e+ x" W" wtvb now,tvbnow,bttvb完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 公仔箱論壇( u7 C0 @/ @& C* ]) W2 t3 X
! W- M \8 T0 H. p" w9 q放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， ! J) G3 ^) Q9 m) Z' F
- e4 G1 l4 R" y- s2 ^1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 公仔箱論壇; F. D) ^+ @% c0 }; g% R& d0 q
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 " d5 ^# \7 W3 ]
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佛教有一個著名的故事： 6 K- X" V+ ]) d4 j, F
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一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 公仔箱論壇+ b- C+ e5 v$ M3 y! e5 m
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @- [! b6 k/ p7 |: z& J
" j5 f# R- e4 m3 i7 T% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F9 S% n. x m7 v, E0 U n
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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