每一個人難免都有情緒
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正面的情緒是積極、樂觀 tvb now,tvbnow,bttvb+ X/ I7 n) Q6 I% D. J
' A4 y" n4 w& G$ ^2 I% W' ]負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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( Y' P a t' i9 d, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 情緒管理有四種方法
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' t0 [. n3 }2 Y' I, [! L1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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- S9 Z% I e8 L5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們姑且稱之為「四放」。 公仔箱論壇- w5 F% H8 }" x- v5 e" [
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6 r/ l4 f ?1 }2 N2 {6 t# r公仔箱論壇現代人最需要身、心放鬆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~2 e6 y2 Y/ F0 {
- e2 Y( e: {3 C( j/ h2 J站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， 公仔箱論壇. F6 U! @9 I, Y" L0 D# L
/ P; Y. y) ?. L/ h8 K# S人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 www3.tvboxnow.com E, t: x; m4 b; H+ e/ G! `
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 公仔箱論壇/ _& b. p' R& U7 n$ y+ M
. b9 v* k% k p: |2 C公仔箱論壇阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 tvb now,tvbnow,bttvb; Z f2 d0 q0 C/ |' \/ g0 m
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 Y; I, @7 C1 c/ N5 o0 h/ p
0 I/ q" u1 I5 B6 t6 ]: d% lwww3.tvboxnow.com億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 & A$ v6 W2 v6 T( I1 v
7 Z/ f8 ]7 E* [7 D2 H 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 www3.tvboxnow.com+ u1 @- F! c) _& ?
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第二個方法是「放下」 7 M! |# y& H7 \2 g1 Z
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 公仔箱論壇: b2 g( S; ~# v
& G M$ Y9 d6 y0 S/ L7 twww3.tvboxnow.com要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 # m. z+ x" g; d% c$ w( d
7 @/ n- w. \! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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% V7 d$ H4 E: K" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 2 z! w) s! h4 ?; m" x/ Z+ f) W3 L9 p
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 tvb now,tvbnow,bttvb8 W. ~$ n% q7 ^/ \, T& K j6 U
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* q2 M* p. \2 y' Z# Ctvb now,tvbnow,bttvb第三個方法是「放開」
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$ m7 J0 U8 Z, y, Dwww3.tvboxnow.com我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 www3.tvboxnow.com. I) Q2 O) `% o/ e5 B1 A8 d# l
2 n* U: i. {' j' i" x4 Qtvb now,tvbnow,bttvb如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 tvb now,tvbnow,bttvb. O- _4 D+ a/ c2 H( c" N
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 9 J; M4 a: t d4 u4 m, ?
3 H5 z6 @5 `3 a( Z這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 1 L7 A% `+ `( @/ g0 B, w
0 K4 e2 M2 E2 U9 L公仔箱論壇你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 . @* i) }! F. b% _/ ~. l
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最後是「放空」 3 g8 U1 d4 P6 P- q/ `
9 J; P# Q1 f x( }公仔箱論壇完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； ) e8 P; T* }8 l# a4 n# g! K8 J
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t' A7 ?7 E( t% v
; {+ Y! n# c6 ?, } wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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/ R) l$ X V9 b4 U3 i0 X) j4 gtvb now,tvbnow,bttvb到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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2 j6 ^$ M( E7 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R: H4 @9 B2 e( M' Q& B) r/ x
( A$ X: H3 D( `7 `; ^ 佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授， tvb now,tvbnow,bttvb4 c: T. x. V; Z3 q. Q# z
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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6 G u" o9 s8 x3 V x9 T9 \7 iwww3.tvboxnow.com老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C3 k1 c: R4 L. B
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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9 S5 t# i, {2 O) }# f* l教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 6 l# @+ L' f' M
2 { Z) @& H$ q; i老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 ( B6 O: |6 f/ Q: Z& S
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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' u/ z9 ~9 N. |$ j g2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若不能放空，就還有「相」在。 tvb now,tvbnow,bttvb$ \( Z) `0 }/ s' D* R( |
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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