返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 勤練瑜伽助乳癌患者康復

健康人士學習瑜伽可強身健體,乳癌患者勤練瑜伽也可紓緩身心不適。有護理專家表示患者經歷切除乳房、化療或電療後,不但要面對傷口痛楚的煎熬,疤痕位置繃緊或肩部關節活動範圍縮窄等問題,更會令患者連舉手也感到困難;集中練習上半身的瑜伽動作及呼吸訓練,不但可減輕患者痛楚,也可增加身體靈活度。香港大學醫學院公共衞生學院助理教授藍詠德表示,乳癌是女性最常見的癌症,平均每年逾 2,600宗新症,發病年齡中位數為 52歲,曾有患者病發時更不足 20歲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W* }6 T& c* J: A3 T9 w
藍指,乳癌患者需接受切除乳房手術、化療或電療,手術後疤痕會影響附近組織,令腋下淋巴位置出現痛楚,甚至水腫。大部份患者手術後手臂及肩部活動範圍大減,「每朝起身疤痕位置會有好繃緊嘅感覺」。患者會出現睡眠質素欠佳,疲倦或會持續一至兩年,並有焦慮等情緒問題。
+ J% b) r( I3 ?; N公仔箱論壇她表示瑜伽鍛煉有助乳癌患者改善身心狀況,主要是透過上半身及肩部練習,刺激上肢的血液循環。如上身向後彎至觸摸到腳掌、拉開膊頭及手臂及扭曲身體向後等動作,均可打開及拉鬆胸腔肌肉及肋骨,令上半身及肩部的關節更靈活,減輕疤痕繃緊不適,也可預防淋巴水腫。瑜伽的呼吸訓練及冥想,有助患者紓緩不安情緒。
6 [( E8 e" F  e5 ?1 [www3.tvboxnow.com
' j. m0 U& }) p- _9 A) dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放大圖片 , P' h# f; e# C4 y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l& j( _* Q3 X$ L# _( N- d
乳癌患者的瑜伽練習--第一式
2 t2 O) ]0 E' A( _6 j7 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上身向後彎至觸摸到腳掌,盡量將胸腔肌肉拉鬆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y5 S) H5 u# K8 p

1 H* R6 a' R) T) X5 M7 |8 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n4 E5 `3 Z/ U

: O# v) H6 U2 w' W- z: y( K8 w放大圖片
% W1 Q, [4 g  aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- F! ^' {; w2 s: W6 z, V7 s# DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳癌患者的瑜伽練習--第二式, v. L3 `4 P( {1 }. W- y* N) f
拉開膊頭及手臂,有助打開胸腔及肋骨TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o7 {! o6 g8 d! S" Q# J
: A9 @0 S. b/ M) p

  Y$ e9 b( j+ }, \  z8 \3 k公仔箱論壇  ~0 z2 C. h* k, k

: k2 @4 |" S5 ^" a" uwww3.tvboxnow.com8 y8 A0 E3 b. X; m
手術後三月開始訓練
# h9 @6 l9 u# h, z) y% s  wwww3.tvboxnow.com香港癌症基金會去年開始「身心靈健康服務」,其中包括乳癌患者瑜伽班等。身兼基金會瑜伽復康課程導師的藍詠德表示,課程是針對乳癌患者而設,雖然坊間有不同的瑜伽課程,但動作並非針對乳癌;部份較劇烈的動作未必適合康復者,故參加時要小心。乳癌患者應於手術後三個月及完全康復,才開始瑜伽訓練。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `; a# Z3 A4 @+ T
香港大學與香港癌症基金會於今年底,將合作進行瑜伽如何幫助乳癌患者紓緩身心不適的研究,召募約 200人參加
返回列表