返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 香蕉是熬夜者須多吃的水果

香蕉是熬夜者須多吃的水果
6 M1 i8 x$ d2 T/ N& ?tvb now,tvbnow,bttvb
4 k) S' a& j/ U& |$ a1 Zwww3.tvboxnow.com平日不正常的生活習慣,是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生,適度的運動,和均衡攝取營養的飲食,是相當重要的。tvb now,tvbnow,bttvb6 _4 A. _0 h+ L; O) K8 ]. e6 k

. O  m/ t- Z- g# J* A; Qtvb now,tvbnow,bttvb而營養高卡路里低,且能預防癌症,而引起大家注意的就是「香蕉」。
& D) G7 _0 f0 |8 D# U( Q4 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h2 i) d6 ]+ u( x+ Y
在去年日本癌症學會中,發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告,而一天吃2根香蕉,就能有效地改善體質;此外,香蕉價廉、易食、攜帶又方便,是維持健康的營養素,真可說是「神奇的水果」。
0 N$ y0 }5 O: ^- e: ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- p( M" R2 C! R& [1 S
香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富。7 x, `9 k. z- F

+ |' ?2 a/ \) u  stvb now,tvbnow,bttvb香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路里一定很高,其實不然,一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。公仔箱論壇. e1 x- h' z; u
公仔箱論壇$ ?6 L4 {7 F; S9 D9 a8 M8 G! r& i
香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中,利用健康食品、或補充劑,來補充飲食不均衡的人,越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉,可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。tvb now,tvbnow,bttvb  Z2 a# y/ F+ J' _# T& [

3 e$ {% I6 f% F' Qtvb now,tvbnow,bttvb其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。; W0 x/ Z$ [! @, @4 H' Y: j, `/ Y

2 M, O& }- r4 d  s$ K$ a公仔箱論壇鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。由於香蕉的消化、吸收相當良好,因此從小孩、到老年人,都能安心地食用,並補給均衡的營養最近不吃早餐的人越來越多,而一天的活力來源,又是早餐,因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉,便成為最適合當早餐的食品了。此外,因為香蕉是低卡路里的食品,就算是正在減肥的人,也能毫不擔心的盡情食用。
( L% J( y: A6 Z3 @* P! U' LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- l1 ^0 q' L0 y* Btvb now,tvbnow,bttvb台灣曾經是有名的香蕉出產國,每年外銷很多的香蕉到世界各地,這些香蕉美味可口,但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {6 P( }6 q8 Z' i: s
' d/ A' }5 I# q8 F/ {
香蕉中含有很多的鉀,用以平衡體內過多的鈉,鈉已知是高血壓的幫兇,香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品,經常食用香蕉的人,患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少,如果您有高血壓的困擾,每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。www3.tvboxnow.com& e+ x2 W- t% O5 z* n" y

" l% p* w$ Q1 ?5 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。又如果吃得太鹹的話,為了不使身體內的鹽份含量過重,水份的代謝能力就會變差,所以全身變得浮腫,連腹部也凸出來。這個時候,多吃含鉀的香蕉,可幫助促進鹽份的排泄,同時應調整飲食習慣,口味要清淡。
8 c% E% h* Q' n9 x2 J: h/ ?5 H- Awww3.tvboxnow.com
" q  Q: [7 w# F4 @& kwww3.tvboxnow.com義大利曾經有醫學院做過研究,常吃香蕉者的體內“壞的膽固醇LDL”會降低,讓您的動脈清爽健康,如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕,我們多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒,英國劍橋大學也曾做過研究,多吃含鉀食物如香蕉,得到中風機會降低40%。
返回列表