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6 B& g, D8 Q. C1 f; Owww3.tvboxnow.com一、橘黄色
4 ]+ ?5 Q3 z; y; J/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。www3.tvboxnow.com; r/ c7 @; P# m* _! k* i# r/ Z4 g$ H
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。www3.tvboxnow.com8 S) b9 C5 o" ]) D/ I
此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。
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- [0 _( }. {6 [7 U二、红色水果2 T$ W- y( W" Y1 x. ~
红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。+ T( o& ~& H. C9 R9 H, T3 R
此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。
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7 b1 u$ u5 I# c( ~7 z公仔箱論壇三、紫黑色水果
6 p" a8 c# J" d& t+ M$ Ytvb now,tvbnow,bttvb紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
) [4 w; z- V! y, y8 X8 h此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。2 N7 u/ h/ X; T
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9 ^) P! K9 A6 n! m2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]& D# \ r8 F. [! l7 O7 o$ e. @
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四、绿色水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n4 k. D t9 F/ d+ K
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
% z9 e* v8 _' g" J5 f公仔箱論壇除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。
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. B- G! u1 F# x- @4 i6 ?www3.tvboxnow.com
. ]/ j) T) G" m" B y* \tvb now,tvbnow,bttvb体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
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