1.颈椎病
$ P* A$ p; u9 Y% k8 f: V6 ?8 ]# r原因：tvb now,tvbnow,bttvb( V* F3 d, ^* ~
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
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5 f2 }! O) a4 U8 s+ ?1 |0 X8 i对策：公仔箱論壇( \! G( G2 W- T; A2 f
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。公仔箱論壇+ k& p# q: F! J8 }; O$ S
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2. 腰椎病
, L" Y9 e S/ E* U) Q2 rtvb now,tvbnow,bttvb原因：
& j% R" K5 v( z7 i3 f* r, D- d! o0 m/ Otvb now,tvbnow,bttvb由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
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对策：
) K0 {/ L8 C8 T8 v! J$ s要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。www3.tvboxnow.com. q3 d4 M% d5 G- G7 P3 `2 D8 i
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3. 尾骨受伤& [% b3 {; z4 h9 _" l
原因：tvb now,tvbnow,bttvb- \3 G l0 V) I/ q2 J4 h; F& z
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
* B3 S" u1 i0 q/ t* C4 Htvb now,tvbnow,bttvb尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。: t- m ]: p$ [0 B! U. G
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I. N9 ~- z V: G3 e( W公仔箱論壇对策：tvb now,tvbnow,bttvb2 w" Y: A- W7 R* j& H7 O
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。tvb now,tvbnow,bttvb" T& T! Q2 _6 @( P" y: l5 n a" L7 p
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。tvb now,tvbnow,bttvb2 p5 a: r' q4 V9 |. B% ]5 e6 B+ H6 ^
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。" y0 N; @) r8 }
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4. 屁股"生茧"
5 v6 W( j2 h& Y& j1 M1 w i公仔箱論壇原因：tvb now,tvbnow,bttvb! n/ ^: T6 M& [( o8 v. W7 t9 y% H' L
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
| T2 V, M* ~6 f! c, K$ ~% {* l0 H原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
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对策：
; K* {6 d' g7 e2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
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) g8 w2 \/ a( q0 ^1 }5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 肌肉酸痛tvb now,tvbnow,bttvb3 C1 a9 @7 y. d+ r
原因：* }8 S- l" ]- ?( S8 a# [6 u9 l6 e* C
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
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对策：
# ?2 K8 k; M n+ a( k8 h9 H" E6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。tvb now,tvbnow,bttvb0 E; U9 a9 k8 V( z
( }, n, Y1 [: w5 G0 |- u2 L: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" ]/ g; X7 W8 h2 b/ a2 [) U
6. 食欲不振TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P' T: \% ^7 _& ^: z+ \
原因：公仔箱論壇2 n4 v* Q3 ]3 d: [
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。tvb now,tvbnow,bttvb9 h1 _2 r3 \; Z
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
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2 H6 V d* b$ L: h y公仔箱論壇对策：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B' O; J* m# x6 C, w& ]
培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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