讓女人“不老”的五款 菜單

nd126

讓女人“不老”的五款 菜單
6 n: u+ R3 c4 z" {1 p" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I  q1 q% j3 x. a4 T+ _. G
　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。
& F& [+ @2 t; |. O) X7 M' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U7 Y. d. u$ j
　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。tvb now,tvbnow,bttvb) Z9 @! e0 N; {- B- C, d1 J; n

. ?- i& h- y  B# S3 B% P6 [4 z- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰
( Y* x' ^  W/ l4 j' E8 \3 Hwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇. M/ s9 g; ]- J. d/ @
　　一、抗衰老食品︰西蘭花www3.tvboxnow.com  W7 L/ W" `6 B1 V# m

4 n" q* C: }2 z: \, Vwww3.tvboxnow.com　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
- m. T- {) U4 rtvb now,tvbnow,bttvb
6 ?3 @2 G% x! w$ G　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
( ?* a2 [" W% n; [; C' p4 y6 Y7 t5 ztvb now,tvbnow,bttvb    　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `, W" N/ ~, u9 D" o8 W
    　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油) A4 V7 E+ a0 s* K7 c, \
    　　做法︰
- x3 N0 f6 p) v! y0 T8 i3 }公仔箱論壇
5 k0 i8 x; S" F' ^: c2 W8 L) itvb now,tvbnow,bttvb　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。公仔箱論壇3 L6 i$ C+ b1 F) m6 d( O" p
　　　tvb now,tvbnow,bttvb- Z; b2 i4 s; K* s4 o0 O
　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
% M$ A; ~* c9 n' _5 T: }! U# U4 [公仔箱論壇公仔箱論壇2 W* X! W3 O; @" V
　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 % l" G- ]. ^& q1 a& ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X) j6 H& N" l  Q
　　二、抗衰老食品︰魚肉
& d5 ~* Q: o9 y! n- rwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇. ]3 X* l8 C- s
　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
& ], g! @1 _; h) u7 `# N公仔箱論壇www3.tvboxnow.com  |: d: A0 g1 A$ d  T3 _0 r
　　美味菜式︰太極魚松
8 F8 z. |& h9 n3 b* @www3.tvboxnow.com    　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
8 A6 p: q9 Q8 M$ B7 Ltvb now,tvbnow,bttvb       　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
0 I, J* h, g- R1 |    　　做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G( t! X! T* v. a* C

0 @4 w" U) T& L; [: h, Ltvb now,tvbnow,bttvb　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
3 {  H- K) B5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ I! N) G! k! u: N2 Ztvb now,tvbnow,bttvb　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
4 y0 D" K# O3 P+ a' x7 J
: I  [; ]; |6 n, M  @; vtvb now,tvbnow,bttvb　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
# N+ O* J+ p5 S' k2 b" g& x. Nwww3.tvboxnow.com8 |- [" i: C$ t& D+ W
　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
0 P; L, ?/ U% `2 J" D' h+ y! i( E; _" t
　　三、抗衰老食品︰洋蔥
5 }0 O2 \7 v( K- [3 j公仔箱論壇
& q# a) W/ ]$ w4 v8 m: t0 s公仔箱論壇　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。tvb now,tvbnow,bttvb; u7 Q. o% q: B+ F6 v; L3 }" V

, u9 v1 G. U5 j7 [3 kwww3.tvboxnow.com　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯
6 l5 h$ g& d+ C! n4 w8 D1 B& P6 w/ |/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
0 [" i' w( f% |　　       調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯www3.tvboxnow.com3 u0 P" A( P% J- @1 J; D3 M
    　　做法︰+ B+ G" y) L, f, u! I/ S
www3.tvboxnow.com2 Z: n0 m. E2 g! Q0 `
　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。www3.tvboxnow.com9 [, ]# E7 c7 N; S: {: C- Y6 f- e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O' V0 L$ l1 N# C' o, t" d
　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }9 C: H6 g$ `  n& `8 a; G

3 u/ I2 D. |7 H( M　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
7 u/ F8 e% e7 X4 G公仔箱論壇
' D1 z0 }* @# r$ x# c, G　　四、抗衰老食品︰豆腐公仔箱論壇/ H  n9 n6 b; K4 u$ {/ v0 r$ v+ d$ |

' }1 Q( n' K' z6 b' n# {3 }tvb now,tvbnow,bttvb　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。tvb now,tvbnow,bttvb  R5 T. J( o9 E- c! D5 ?6 S0 x

+ d# ?. \3 Y3 k6 a8 Y$ M公仔箱論壇　　美味菜式︰黃金豆腐www3.tvboxnow.com' p8 k  ]* p. c# c! k; g
    　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥, W' F; r# r* z2 ?; G" i) h
    　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X2 y9 N5 r  _! W# q
    　　做法︰
# G  ], G5 v$ Ztvb now,tvbnow,bttvb
0 o2 D! n8 o* |+ h　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。公仔箱論壇" o. ~9 W9 J' u0 w9 m/ j3 ?' e( n/ ]
公仔箱論壇+ X8 s9 s8 N' }) I& X5 `; H3 F
　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
* q0 @" {0 o1 j( ~3 owww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com* W5 V" ^$ W" \: y  R: {* L
　　五、抗衰老食品︰圓白菜
: @, p- r( p9 e8 u& Swww3.tvboxnow.com( Z) A6 g2 y% ~- G, P' T
　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
7 D. n& d1 B1 w3 {6 ]. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- l" u, C  q7 `2 z: [1 S. o" k* \. dtvb now,tvbnow,bttvb　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉
" T3 D4 L' h2 E* G! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
  P- o; G) l& `1 B# [0 U# \# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
+ F- E6 R+ w/ p% o9 M2 F4 r    　　做法︰
  D" ~8 F2 S5 N8 b; V/ a( y
, x: a& P2 D7 f* L6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
; o( I1 E- {8 I8 B$ w/ k公仔箱論壇) F% c  E1 K* h
　　2、臘肉過水后切成薄片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h6 N. M4 B, a. Q9 U

+ I9 v! _3 s4 F5 i! u" z: \tvb now,tvbnow,bttvb　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。tvb now,tvbnow,bttvb+ C+ r1 ?- [' D4 d* i' ~; s, m

& X/ Z1 e. E7 d: N# p# }: ]4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　拒絕衰老的2大要素, h' L+ D& p" ?
3 G% w( [. H/ T" e
　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
, B3 _: o2 v, i9 F% J
/ L0 N0 Z& e% o/ k) n公仔箱論壇　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。