足底筋膜炎患者在日常照護方面，復健科醫師陳盈蒔表示，主要是以控制發炎和紓緩疼痛為主。平時應注重足部的保養工作，注意選購舒適合腳的鞋子，避免長途步行，運動要循序漸進，當足部感到不適時，應儘早就醫治療，以免延誤病情。
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" Q+ L8 [1 f8 O! [; X" f公仔箱論壇復健科醫師陳盈蒔表示，以下七點為治療及輔助足底筋膜炎患者方式，包括︰
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9 w% C9 @2 ^1 s& L公仔箱論壇一、使用適合的鞋子及輔具︰鞋子不宜過大或過小，鞋跟不宜過高或過低（3~5cm為宜）且不要太硬，足底應有舒適、彈性鞋墊，前足部也需有軟墊減輕壓力。買鞋時勿只求美觀，需視自身的腳形、用途和職業上的需要而定。買鞋時間最好選擇下午，因下午之腳型最符合實際狀況。
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; i* e5 l; G1 W; c& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、減少足部衝擊性活動︰如跳躍與跑步，並盡量少踩硬地板及用力踏地；長期站立工作者，穿著合適鞋子並間歇性休息。5 @0 d' ^. K, n% L/ m$ q+ f- I
. Y: z! x+ q: p" n7 u3 n/ Gwww3.tvboxnow.com三、控制體重。
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4 l1 W Z9 j/ u! V- G% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、物理治療︰居家每天局部熱敷，一天數次，每次約10～15分鐘。
9 F0 G5 T" ?8 D0 C7 [9 u; |! @8 p3 D+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m' x- }' ]1 J) N, O9 D
五、運動治療︰足底筋膜按摩術、足底筋膜牽拉術、小腿肚牽拉術。! I' ?8 A c& x5 j9 |* ~
9 N( n' T. i. T! F公仔箱論壇六、局部藥物注射︰對於遲遲不見改善病患或無法配合的患者可使用類固醇局部注射。公仔箱論壇6 ]; [+ F# A0 C2 m4 r1 V# z
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七、其它︰生活中避免赤足踏地、避免行走於凹凸不平路面。
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4 e+ u, U( j3 O3 y& k' W足底筋膜炎的症狀通常是逐漸加劇的，如果不馬上治療，嚴重者甚至會產生膝關節、髖關節、背痛等問題，因此預防永遠比治療更為重要，若當足部感到不適時，應儘早就醫治療，以免延誤病情。 |
發表於 2007-10-11 08:57 PM
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