秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
- [$ w; l0 q7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。公仔箱論壇6 g4 S; r c) s6 E* U
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- m: M4 F1 x. \% S公仔箱論壇 HDzone([U/_ fr9C
) U' Z9 y, R5 A# I公仔箱論壇 1.菠菜公仔箱論壇& w; c$ y' `4 r+ y
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
% ]3 N7 u' E( R2 x: T) [; l2 D4 [8 Mtvb now,tvbnow,bttvb也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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" {& L) `& l/ O( H5 [' u6 K公仔箱論壇 2.深色綠葉菜
) F: x( v4 a* V+ q" z3 `% nwww3.tvboxnow.com 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P% Q/ I3 f5 `0 E3 f9 }7 v" m1 N
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d* U* |+ z+ @* I# c F
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
3 m. N! O0 d# M) `& S( S; l, u可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
7 B- ?9 P. l( C- q2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N: R2 s) \/ M, v) q
3.鮭魚; k, t( F: X" a6 V9 O2 ]0 r, k
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
' R. b' t% | \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
$ A) _9 n+ ~4 G) p3 B" e吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
7 o( p9 \( ]: i2 E) @6 A. ?tvb now,tvbnow,bttvb www3.tvboxnow.com$ g4 f8 W8 p: I8 L: \& |% I5 @9 _
4.葡萄汁
# U/ L# s) E9 d6 |9 Vwww3.tvboxnow.com 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]www3.tvboxnow.com4 n- @: _1 }+ _- c# _' g" m4 X
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃www3.tvboxnow.com* v! K! o1 V6 a
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz) i {6 g; U; D$ t. [. q$ j
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
& S* \5 X) l3 y ^ S- V公仔箱論壇與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。tvb now,tvbnow,bttvb( @8 B c' x( e
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. d6 ?7 k" R P" T: g 6.大蒜
! e' w" u: l$ l8 d/ o, b4 m% S! xtvb now,tvbnow,bttvb 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就. C+ o" }4 n/ V4 Q8 B8 x' I
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os0 n7 o* u I. u
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Otvb now,tvbnow,bttvb" E; F: W& [* r
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q! G' W' u. C! S- A
4 N8 g+ P) S2 v4 L# s2 J1 s 7.藍莓果
- I9 G9 ~" H+ s% Itvb now,tvbnow,bttvb 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
$ T/ l. f$ `4 n' n- y+ gwww3.tvboxnow.com身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
W! s0 P- `9 M! P3 G8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
: p# P0 ]2 I& W1 x9 d2 m# twww3.tvboxnow.com 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取www3.tvboxnow.com; s/ @; `$ T* i! n
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼www3.tvboxnow.com7 k+ l1 s. i0 y! a
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
/ |' |+ ~- Y) b8 \www3.tvboxnow.com對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激www3.tvboxnow.com7 {7 `% |, [4 K8 Z' d/ [ X
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
1 z3 L% m7 F/ [0 K6 [. ~, w行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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