秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
; Y; w. B' t; L. ~幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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( `7 S7 B& c, C$ {7 B" c公仔箱論壇y u9I%@ HA*e)M6{`TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U+ j$ P2 y9 i% ^; \9 F7 N3 {/ G9 p* Z
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6 ~( |4 S0 u$ O: a/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.菠菜
' B* u) j- N, l) [5 L1 _www3.tvboxnow.com菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
. a8 h- L0 A% f也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y* C1 w1 x/ b' j( r" ^7 p5 r2 w
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2.深色綠葉菜
; t' b5 d! V8 D: u) X, \9 z: Q公仔箱論壇 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質2 j% q, K) z# [6 M, ^8 A9 N% W% Y* J+ y
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱tvb now,tvbnow,bttvb, V2 J) |+ X5 h6 B$ x) \3 S
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `5 H2 X9 u+ @0 e, h9 z. A* i3 ]
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d6 d) d9 c O
* U# T' U5 m8 ]7 y. Q公仔箱論壇 3.鮭魚
& D: i- A7 ~0 g% p6 k1 x公仔箱論壇 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
2 f% p8 M* Y$ y8 `) k$ R: p' Ytvb now,tvbnow,bttvb於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
( G# _" D6 G1 S/ z) Q( {. ~; C- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁
- V: y9 A" }" ?. [2 l5 t- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
% [3 A2 t8 ^$ c0 x3 o, O; A o有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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. J+ A1 N" B5 i! H1 L8 ~1 m( swww3.tvboxnow.com 5.杏仁和核桃& m4 n3 y% o& d
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bztvb now,tvbnow,bttvb& f! y; c5 J# D6 g! g2 |
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這( M; o3 X6 U- m5 U
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。6 o, |7 ^) {2 A! j6 f: \0 n# t. \9 N
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6.大蒜
2 h1 d- \3 |. B$ r) S R+ r% d# Q公仔箱論壇 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
4 h4 Y/ j1 b; \/ l9 p! v7 k需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
0 D5 a/ h' W# O! Z( G以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
& p2 _. H% K2 Y" U0 Y% u, btvb now,tvbnow,bttvb化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qtvb now,tvbnow,bttvb o1 j# i; w/ C: G/ Q6 S* F3 x
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7.藍莓果
: X, Z; [4 a, ?3 e( R 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
- b8 \" B: v: I2 @2 G! Rwww3.tvboxnow.com身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞1 A1 R( }. O- i' x, `- m$ u
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x& C: C& ^6 [- p+ l
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
& O* g# J) h7 f1 T( W的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼6 ?" D! M, Q) j1 E% s( D) [
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g公仔箱論壇* y$ v+ r T; d
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
! J' D# A7 w0 O0 j. {% p& v. z公仔箱論壇大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
. ~9 d/ H0 Q* K" n! G: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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