秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T* E# o6 s& v
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜
- k9 ~" R& P" y+ L! D7 t* {9 i7 t- S菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
: J& ]! p1 Z T7 U) M# i2 v/ m; W公仔箱論壇也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜
4 {7 I( l5 o+ V4 bwww3.tvboxnow.com 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質www3.tvboxnow.com$ a. J) l5 F- L7 e, |
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱- M/ N$ V# A0 q; Q) _
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~5 w0 _ b0 j, n# |
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。1 ~9 M: y/ Q$ y, q, B5 g X3 r
. Q4 X! H' j+ S. Y1 j$ l+ e 3.鮭魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o1 T) x W# A- x3 x1 V* C& {1 I
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
6 ~" r l7 i7 `0 i4 I( |3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，公仔箱論壇' L: r) T) k* `. [% L9 n
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。tvb now,tvbnow,bttvb5 K6 ?* @6 j% S+ r5 R9 R
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4.葡萄汁+ g# f4 q" g* J0 C
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]8 q: y) ]* y2 g5 e) M5 w, j
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N公仔箱論壇; s: _/ M1 @9 p/ o3 M
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; h; O# O. P3 y4 Y1 B; x) | 5.杏仁和核桃
2 u; R) \$ m, k2 Y4 Hwww3.tvboxnow.com 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
- S, J( e4 f! i8 x( @& \' M4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t" b5 h3 r/ Z) u! `8 z: }
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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3 D) X2 I2 W8 \6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.大蒜
+ f- Q5 f; V0 b- ]1 X1 \/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
3 f/ D# v. u8 [" ]1 v4 H2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
' {# e& A1 P' t/ n" e+ t- G8 ?5 W1 K以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Otvb now,tvbnow,bttvb9 v- R7 p2 g, X3 ^2 }8 ^$ v
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
1 _+ b4 ~: R2 W8 d% |5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 f" @) m8 c3 k& |* J
7.藍莓果tvb now,tvbnow,bttvb6 i: X$ p# Y% N1 N5 Z" g- d
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
% r. a9 I( c* u" }8 e身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
- E; F6 j, F9 ]* U4 L7 E: q( G的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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" X$ T ]* }9 s6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
4 S! u& W0 D7 } f) J4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取- ?# |( U5 T! Q: Z
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
, a" z! T- Z3 ^/ l4 |* h- [9 ~# K9 ltvb now,tvbnow,bttvb亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g公仔箱論壇6 J' t+ A/ g9 {& d2 ~
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
, s7 q9 h: |. S' n4 }- Ywww3.tvboxnow.com大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
v' R/ Q% f+ }9 C4 I) S4 @行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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