饭后你一般喜欢做什么呢？相信很多人都会泡杯茶喝点水，或者是饭后水果，其实这样最容易吃出亚健康，饭后做什么最好呢？
9 u% ]1 f8 ^" l" I% ~" o
' ^1 H- A" W8 Q8 `; l5 S公仔箱論壇一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。
+ |1 `7 [! [" g: f% I! G! t, W1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ?1 a8 k( {* r* f, Swww3.tvboxnow.com
: Y* D9 e# ?" R. U* R* E1 wwww3.tvboxnow.com一般饭后你会做什么呢?是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康!www3.tvboxnow.com' e4 s; X# N2 _, W: \# C# P
tvb now,tvbnow,bttvb: C9 i& y8 h4 q
# B% V9 I& B p; Q }5 O; v* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化科医生提醒人们，随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。
/ w% K9 a$ g" B2 y2 N公仔箱論壇
- j+ j/ d! r- L% O7 c5 N$ }5 Z+ I% Hwww3.tvboxnow.com
5 f+ D$ Q3 e. w1 O2 J医生解释说，由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1-2小时再吃水果。
2 [1 n/ W+ ?1 o7 ]9 ewww3.tvboxnow.com人们还要注意改正饭后饮茶和饭后散步的错误习惯。
8 G7 d X z/ K' Gwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z2 k+ a: A* S5 z$ k
$ _" k( N6 C& y5 R: v( E/ E7 {◎饭后吃水果：
' j% i/ [/ O6 ]9 E6 S8 utvb now,tvbnow,bttvb不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
6 t) L3 W7 L8 K公仔箱論壇
% X5 ~( E# @( }9 c O) q3 }* Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. `7 p# d) v" l1 H1 ?
◎饭后喝浓茶：tvb now,tvbnow,bttvb6 q9 e% c3 J# Z# b! R9 F8 I
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l3 l; Z, N8 {" [$ Q& h7 ` e
) [7 @; V9 \2 F9 B1 C9 O! {( _& xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% C+ j. S3 F( D
◎饭后吸烟：
6 q+ M/ V- a) P& a8 m1 T2 n7 {tvb now,tvbnow,bttvb有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
. e, }0 j+ b+ s4 u' p
2 f1 s( l( X. N$ N; N) {tvb now,tvbnow,bttvb% e8 c8 L8 ], Z" f/ o6 H- u
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
0 Y' H& S4 N \* {6 i. ?0 ?/ n公仔箱論壇
1 |$ m7 l7 t$ ?* @3 s: t
- w) `) s5 F" L; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎饭后开车： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h; ?% ?6 z5 V+ b5 \2 ?4 L5 U
饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。
" C7 z+ v% u% {5 D( ~( r0 v: v9 P" Y- F6 |6 P/ u j, u
* a- v# n+ E: C7 R0 }www3.tvboxnow.com◎饭后唱卡拉OK： www3.tvboxnow.com" j Z4 o( z ]
刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。tvb now,tvbnow,bttvb# G7 n% R! s8 y, j- X
|
發表於 2011-10-17 12:08 AM
| 
