【五招提高心理自制力】公仔箱論壇2 m, a# P1 q6 f0 A( j s
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；公仔箱論壇9 S0 Q3 Z6 ~$ u5 e7 z+ f5 t
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；www3.tvboxnow.com, `8 @) x) N5 Z; Z8 {4 h& I/ x
3、确立切实可行的小目标；公仔箱論壇0 K! C# ]& [( o4 H1 T
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
& H% _- @+ V! v6 I' h/ G% g5 Xtvb now,tvbnow,bttvb5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇& W1 k/ i" @0 M* a
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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