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雞胸肉 60公克
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2 p/ P( u f6 t% a5 n8 Jwww3.tvboxnow.com青花菜 150公克
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【調 味 料】- |& g9 P# M( K! G, r. ?
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鹽 1小匙
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1 J* W& a# Q& W. P% `tvb now,tvbnow,bttvb水 100㏄
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$ `( }" m. g6 I o9 T) w公仔箱論壇【醃 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b- Z7 f% y' l5 d" I5 F' G1 N
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$ @+ T: P/ K, m2 V7 v" b/ s- p1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。
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2.薑切絲，辣椒切絲備用。
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8 w- I3 o% h2 r/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。 |
發表於 2011-10-22 01:51 AM
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