材料! r0 a; F r% |% P/ h7 m
乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升公仔箱論壇" O, x0 ~% c% s2 G' F! M; L
3 P& ^! W" t/ w4 ~3 w公仔箱論壇 t/ v: e" N4 {2 d u3 h/ `
做法www3.tvboxnow.com L1 Z% Y2 C4 t; d; z4 T; |
1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
) M3 M, [- [$ ?) z8 s z/ wwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com" E9 l/ H8 I$ D9 k$ K
2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t/ T0 Y7 S( X5 u- V
公仔箱論壇/ v+ K5 Q7 ~0 M4 v2 S( {5 h8 d; A
3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
& s4 t% U) B. P
, r% a# W: m% P" _+ ]! v; q% {tvb now,tvbnow,bttvb4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。: M8 Q, Z$ \& M, L# |9 P, x$ B* G
; b* B4 j4 E& v" ]! y5 \7 x6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- w: \! }( N+ r4 b: b+ E公仔箱論壇貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C: V3 ]2 @( U! Y+ e4 a& y
大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 www3.tvboxnow.com4 O6 x' M( v) c" z
|
發表於 2011-10-27 06:20 AM
| 