材料
1 u8 q) t/ |/ x1 U乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
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; Y* b+ N9 l6 }9 xwww3.tvboxnow.com做法
3 B# x0 ^; s8 E4 ^+ U3 E# e# k公仔箱論壇1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ a! @' ~' C# ~
1 r* H" y. H/ ]& Y& f公仔箱論壇2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。
! ?) Z: Z7 t- e* Y0 p" y" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 N7 [* m- ^8 I. c9 }
3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。公仔箱論壇4 n% }7 Q5 Q. V
/ r ^9 ]0 n2 A* f+ `1 g% n4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb! E- g3 k5 b6 q
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8 g3 J7 P3 N% Q; ]tvb now,tvbnow,bttvb貼士
; O3 M8 R8 r7 L( w1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 7 ^- `5 r0 O# I3 v
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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