+ ~2 x4 V( s7 d9 b1 ?3 qwww3.tvboxnow.com【材 料】
; b- w5 I/ _1 ^公仔箱論壇小章魚 80公克tvb now,tvbnow,bttvb& y: ]7 o% |1 J, C* ^+ m; c2 u: v
蛤蜊 8顆
6 M' m& Z7 P1 K0 }) K- D7 L4 R% q! {西芹丁 20公克
7 c) W5 A9 Z+ [6 ?2 V1 b' S: |tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁 10公克公仔箱論壇1 ^# b$ v7 \8 n$ |0 r1 m
白飯 120公克
/ Z' n2 x1 Z8 W; Y) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲 30公克www3.tvboxnow.com- ?) Z$ d. B: o0 x% C& `
" d" p' C9 o6 [【調 味 料】
9 f9 A- T" L0 \: Q墨魚醬 10㏄
' W8 }+ |4 Y) y5 t. E% e- o公仔箱論壇海鮮高湯 100㏄
0 ^: T5 |$ z& w8 k0 C/ V
* Q% ~% @3 a7 ], P- Xtvb now,tvbnow,bttvb【做 法】
3 M0 i% G9 x+ H5 Q" I9 U# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。 M* U& I* S* m3 s
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇2 Q9 F0 N- {' c
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com& E( e! f& b/ H2 v/ i6 R) p& e
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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