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【材 料】www3.tvboxnow.com4 |" p, W" u: g- z
小章魚 80公克
6 X0 ^+ Q n, H& k2 K7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊 8顆
4 h" ?7 C/ ~$ Y. d) x- g- \西芹丁 20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w L8 t; C' v
洋蔥丁 10公克tvb now,tvbnow,bttvb& q8 Z% ~' q- u! {/ A& x0 i
白飯 120公克
/ h; r8 g9 q/ ]' z1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲 30公克www3.tvboxnow.com! n9 K9 B3 H) Q$ o0 |
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【調 味 料】
@- Y* r; m' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬 10㏄
9 @9 V* a. x; D- Stvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯 100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E: `1 O3 z9 t* q3 `: ~
) D: Q5 @$ \0 U, B- ctvb now,tvbnow,bttvb【做 法】 @( Y# L: H8 i! ]: j
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
: l* [" W7 L7 a! D3 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
4 |% e# Z6 u6 Q; ]; z6 x8 B) H- W公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& j: L$ R5 p, L) d n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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