「只要懂得保養，年紀愈大，頭腦不會退化，腦力會愈好」，台大醫學院教授林信男今天以「鍛鍊頭腦」為題演講，傳授中年人擁有金頭腦訣竅，包括充足的睡眠、運動及多微笑。
: N# q# R+ A. E& Q) q, s/ s8 Nwww3.tvboxnow.com
8 R# W; i( ]0 r6 d3 J; x- d* ctvb now,tvbnow,bttvb高雄市政府衛生局、教育局、凱旋醫院、中山高中及精神健康基金會等聯合舉辦「腦的美麗境界」巡迴展，今天起進駐凱旋醫院展出，宣導腦科學與精神健康知識，林信男受邀演講，提醒中老年人「身體健康維護該從腦保養出發」。
8 m, q c7 ~/ U. z7 ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 |$ X: B# P& G% e$ n
凱旋醫院院長陳正宗說，年過45歲中高齡上班族，可能因為出現注意力不易集中或記憶力變差，認為是腦力老化，在職場被視為「老人」受歧視，也開始擔心是未來老人失智或老年痴呆的先兆，這是錯誤認知，因為腦力不會隨著年紀增加退化，只要好好鍛鍊，腦力會愈來愈好。
) ~0 o! L! u2 ] d; j. _, v2 }tvb now,tvbnow,bttvb" i& {: o" h- B8 g- D' {9 C# f% h4 s: j
林信男說，多數人認為年紀愈大，腦細胞死得愈多。但經由先進腦掃瞄儀器偵測證實，腦細胞每天都會死亡與新生，掌管記憶及邏輯推理的腦細胞，即使高齡也會新生，老年人腦細胞連結的樹突比年輕人粗壯，只要懂得頭腦保養及鍛鍊的訣竅，腦力反而會變好。
2 i# C; a$ P% p9 ]' d公仔箱論壇+ V- ^! [1 s3 @
林信男舉例說，英國倫敦醫學研究發表，頭腦掃瞄器偵測發現，計程車司機腦部「立體空間」功能區發達，小提琴家頭腦「手指活動」功能區比常人大許多。顯見人類腦力表現，經由鍛鍊是可以重塑的。
1 W+ w; ~, s" Z" S) \$ ^; w, _$ [- ~
他說，保養頭腦黃金訣竅在於規律良好生活習慣、充足睡眠、運動、微笑、常與人互動及多思考。tvb now,tvbnow,bttvb8 p* E& ?% w$ ]) h3 c; s
+ J' E7 q9 F" \. e/ U9 v7 `& lwww3.tvboxnow.com他特別指出，運動能讓腦部血糖控制能力提升，有助健腦；醫學研究證實，與人互動時，微笑次數會不自主增加；多微笑能讓人心情變好，有助人腦力提升。
7 _/ @+ x4 F; v+ Twww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb K! d V, Y, X4 G% u
|
發表於 2011-10-29 09:14 AM
| 