【材 料】
( W$ X5 B7 ]4 W# P8 F; n( L
$ E) L2 j! X: t5 D q5 Fwww3.tvboxnow.com無骨雞腿排
3 s/ m& f/ s- U$ k1片
! ]. ~0 O8 D% J2 z d8 D$ mwww3.tvboxnow.com紅甜椒
2 s6 a# {0 R% I" L% d" t" f1/2個tvb now,tvbnow,bttvb, a5 }3 u7 [8 @* ^7 A9 P* {' P
黃甜椒www3.tvboxnow.com9 H4 l6 G# _! [! B, ~% c. `
1/2個公仔箱論壇0 h# I" ^3 P' f2 `; b) I+ D
甜豆
/ B% d& |0 [. g% \* S7 u4 F* ttvb now,tvbnow,bttvb10根
/ S- L# Z. ^9 _8 k1 k8 v! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】' U, `! d; Y+ X. V
$ e* A# o5 s8 o# a8 X2 [% R
奶油
- i* |1 M- V- D3 lwww3.tvboxnow.com少許tvb now,tvbnow,bttvb( c+ c$ e: k3 C5 e3 b6 a/ e4 `6 T
鹽
* F5 ?; e/ X) p5 m公仔箱論壇少許$ l! O% t8 I: ]$ k
黑胡椒
% }) M! l/ t$ \3 c9 R0 Ewww3.tvboxnow.com少許tvb now,tvbnow,bttvb. v8 H" E1 V' M2 |
【醃 料】
) J' @( m" h7 C$ n, Q& \www3.tvboxnow.com
+ g8 J1 I% L& }* f6 W: m# E, [tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭片
1 Z5 `% J7 K+ k5 W, @# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2粒
$ f3 l9 g6 c- H% R5 b# @( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉
' C: c& S& i3 l5 e; V- i/ _9 j, J1片
, }4 e( u- f# t% Atvb now,tvbnow,bttvb太白粉tvb now,tvbnow,bttvb: ?4 L; \: t) J" k
1大匙
2 Z3 z* l" a: t2 H普羅旺斯香料
( Z1 D( I7 x9 o) c8 `1 N+ x! j" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 @: I# O1 N* j: X$ _+ F
黑胡椒tvb now,tvbnow,bttvb- x7 r: E* r2 N( ?' ^
少許" k" |. m w9 T* n: A, |3 R9 p
鹽
6 d. l x7 r1 u6 ctvb now,tvbnow,bttvb少許www3.tvboxnow.com' l7 E5 n( ?# q* S+ k' g
" ^1 h5 Z& e) s! ntvb now,tvbnow,bttvb【做 法】
* @2 [; M3 T' X0 y. E/ g+ o. Kwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com4 w l+ W. h& @$ x) a
1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
% [' b$ E! [; D5 o$ b+ X2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
9 u' L; W# r. G! I2 M% ktvb now,tvbnow,bttvb3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。tvb now,tvbnow,bttvb! E2 q6 q* W. p
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
( M, z% Z. _, k7 k+ L+ A5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
| 