办公一族：我们的颈椎很受伤tvb now,tvbnow,bttvb8 @, ~$ W: x) x2 k
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30岁的人60岁的颈椎tvb now,tvbnow,bttvb4 P" R$ V' w9 F. g2 ]
8 F# I1 i- Y$ L 周一早上起来感到脖子有些僵，没太在意就匆匆出门。近来公司里境况低迷，总经理在例会上大发雷霆，我忐忑不安地坐了两个多小时。会议结束，我想转头与同事交谈，从脖子放射出一股火烧到肩膀，然后脖子就越来越酸痛。接下来的几天，端坐在电脑前就像受刑，感觉脖子后面背了三座大山，工作效率降至低谷。
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! S0 c+ k M% B- I; ?4 _- [" F 在医院的骨科，见到不少年轻女性与我“同是天涯沦落人”，听George医生说，我的情况仅仅是颈部酸痛，主要是肌肉和韧带劳损，还不算糟糕透顶。再甚一步，如果压迫到神经，会连带着肩部、上肢疼痛、僵硬，肌肉抽筋，活动受限；因为关节不灵活，颈椎还能发出咯叭叭响——听到过润滑不够的链条之间的响声吧？一样的道理；继而受牵连的部位上至头顶，下至腿足，浅至皮肤，深至某些内脏，都可能发生异常的症状——“开始你会觉得整个肩膀发硬，连回眸一笑都有些尴尬。渐渐地，你会不时发作头晕、耳鸣，而一旦出现手指发麻，疼痛难忍症状，说明你已被伤的很深了。”
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扫了一眼候诊椅上的年轻女性们，George医生抛下一句：“30岁的人60岁的颈椎。”听得我悚然心惊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r% ]1 \& |' z1 H# C% H( a
7 I, }2 Y& `" s4 M- N! O( w* W F+ C 颈椎关键词! S: i5 l! v) U% l/ k1 { n: `; y
7 H/ k$ S( N3 T1 ?. z+ J" Wwww3.tvboxnow.com 颈椎由7块椎骨组成，它保卫着一条我们了解世界最重要得高速路——神经传导，当颈部感到不适的时候，中枢传出的不适反射可以牵涉到头、眼睛、耳朵、心脏，甚至上臂。连接上下椎骨的弹性纤维中间有一粒黄豆大小的果胶样物质，称做椎间盘髓核。它含有丰富的水分，使椎骨间的活动更为灵活圆润。当各种急性或者慢性损伤造成骨结构变化时，椎间盘会继发损伤变性，向周围膨胀，一旦压迫到神经根，就会造成“神经根型颈椎病”，它发病率最高，占颈椎病的60%。随着压迫部位不同，你的感觉也有差别：. u4 T* p. g# ]' y
6 t" E# j5 |. [公仔箱論壇 神经根 椎间盘 症状
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4 n0 {" k/ \) G 颈3 颈2~3 颈背部皮肤麻木，耳后疼痛，近似于“落枕”' S4 h; h8 o2 N' r% [& O
( `: {! j3 I! b6 E9 C; xwww3.tvboxnow.com 颈4 颈3~4 颈背部皮肤麻木，耳后疼痛可一直放射到胸前
& |6 t7 ~8 e! J+ S H5 e VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% j6 q* Y8 f* W9 p: z) p w& L( o 颈5 颈4~5 肩部疼痛，有时可以放射到上臂，肩部肌肉可以萎缩，直臂上举无力9 w6 R' x6 ~% S7 e7 Z+ ]
) L, N" G: B5 H7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 颈6 颈5~6 上臂疼痛，可以放射到前臂，甚至到拇指和食指指尖，拇指无力，上臂肌肉萎缩www3.tvboxnow.com* e; G1 Y) O* P7 ?
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颈7 颈6~7 前臂中段疼痛，可以放射到中指和无名指指尖、伸腕和伸指无力
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颈8 颈7~胸1 前臂内侧疼痛，中指和无名指麻木，手部肌肉无力因何而起的颈椎痛？
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人类的颈部发病率远远高于其他动物，这是因为在我们直立行走的转变过程中，颈部骨与软组织的应力发生了改变。不过除此之外，苦苦纠缠办公室白领的颈椎综合征。还是可以从我们自己身上找到一些原因。公仔箱論壇0 b( N2 i$ X: _( h5 y, F, f% h; Y
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我们都是木头人长期固定在一个姿势，尤其是不良姿势时（如颈部前屈超过20度或长期扭转），颈部的压力会成倍增加。肌肉的紧绷、强直状态影响了局部血液循环，干扰了营养供应，颈部耐力减低，变得容易疲劳，长此以往怎能不劳损。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _% G5 [0 ]( j8 R
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我们都是美女颀长的高跟鞋、硕大的装饰耳环，颈间那些烦琐的饰物，给了我们婀娜的美态，也在影响着颈部的生理曲度，它克服着来自各方面的阻力来展现我们微微扬起的下巴。
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7 c+ d& {3 u8 c# T1 n 或许我们都有些缺钙缺钙导致的骨质疏松会加重颈椎症状，不考虑营养均衡地盲目节食，长时间缺乏锻炼便会面临缺钙的困扰。
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颈椎综合征之7宗罪
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" ?4 k( l2 k& n/ e2 _* s0 u+ W6 S9 ftvb now,tvbnow,bttvb 1．骄傲：上司跟你打招呼，你不理，同事和你说话，你没反应。你有什么了不起？颈椎病已经害得你视力模糊、眼睛胀痛、tvb now,tvbnow,bttvb/ e6 D5 T* c9 g7 W& E* D/ N7 {2 F. G
视野缩小，这可不是眼科耳科医生所能解决的。tvb now,tvbnow,bttvb0 d# |5 [* m" }8 Y
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2．贪吃：朋友聚餐你还敢去吗？下颚卡住打不开，吃东西时有口难张，咀嚼使不上劲，还打嗝。生怕被别人笑是贪吃惹的祸。
, q+ W2 I! |7 V) z7 C- N& F公仔箱論壇打嗝通常由横隔膜痉挛引起，而人体的打嗝反射中枢位于颈部，颈椎病变时，会出现打嗝症状。
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3．贪婪：明明心痛如绞，家人却批我贪心过盛。心慌、气短、胸痛，心电图却没有明显异常，看来要骨科会诊了，
. [+ J2 q/ {8 F8 O9 O2 k% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因为有可能是“颈性心绞痛”。
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4．色欲：没看见帅男也会心率异常，心电图显示窦性心动过速，药物治疗却没有明显效果。' v* O- v# W: K6 R( R4 F; Q9 i; K
) [- s# }+ T& ]! Z. ~, d 5．嫉妒：胸部“伟大”的人走到哪里都是亮点，我嫉妒，嫉妒到胸部疼痛。支配胸部的神经有部分来自颈部，
0 i5 G+ `2 ]& s& C( R3 W/ ~" E5 }0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。颈椎受损可能引起乳房或胸大肌疼痛。
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6．懒惰：很久没打球了，即使被拖去，老公美眉打网球，我和大树相依靠。恼人的网球肘令我挥不得球拍！某些长时间、
7 P- u F) f8 r+ h5 c% }: Otvb now,tvbnow,bttvb反复发作的顽固性网球肘，应考虑与颈椎病有关。
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7．恼怒：在公司里遭受不平等待遇，拍案而起，然后，倒下了——脑中风。在急速、猛力扭转脖子时，
. l" |% N- ?5 [) r从颈椎穿越而过的椎动脉血管受到了牵拉和扭曲，使管道不通畅，减少了脑部供血量，很容易引发脑中风。- k- s, I* m+ t: d% F% B/ T
$ y/ K; |5 a* C# Gtvb now,tvbnow,bttvb 颈椎疼痛全功略
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工作着不忘健康0 f. Z# J8 N0 V# i7 b5 ~3 g
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一忌所使用的电脑屏幕与身体不平行，需要长时间扭头或歪头工作；不灵活的鼠标迫使手臂，手腕频繁运动，更加重了颈部、肩部的疲劳。
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2 v9 i. s+ Y: q2 q8 x7 otvb now,tvbnow,bttvb 二忌接听电话时用脖子夹住听筒，可考虑使用耳机式听筒。8 C0 {8 m& j' H( K, E
5 E4 x5 D, v! F 三忌因视力不佳，不自觉地“探着脖子”看电脑屏幕。
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6 ]( u9 q$ ~, G4 I; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 看一看，你是否有必要调整一下和电脑的距离：建议距离为50~70厘米水平距离，而屏幕应略低于眼水平距离10~20厘米，摆成15~20度的下视角。
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1 X8 _- b9 ]# X' S: ctvb now,tvbnow,bttvb 睡觉也不忘健康
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4 ~$ P! e: }' Z; `% l8 S+ o公仔箱論壇 一生中我们有1/4~1/3的时间在床上度过，健康的睡眠既可以预防颈椎综合症，又可以控制住它不去俞演俞烈。公仔箱論壇" }( F$ W ~7 T! m3 B
# E3 o t* |' t公仔箱論壇 1） 床铺：一半硬为佳，即木版床加厚垫，或较硬的弹簧床，这对维持脊椎生理弯曲度，减轻腰酸背痛很有帮助。国外已研制出根据人体各部位的不同负荷和人体曲线的特点，选用多种规格和弹性的弹簧合理排列的床垫。这样的床垫放在床板上，可以维持人体生理曲线比较适合脊椎病患者。2 i/ m/ X8 I- |/ O
0 S+ i- ^+ _3 R8 U7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2） 枕头：尺寸要够大，长度至少是侧睡是三个头的宽度，这样在入睡后变换姿势时，头部有足够均衡的支撑，不会从枕头上掉下去；高度相当于从颈交界处至肩膀外缘处，计算公式：（肩宽—头宽）÷2，这样在侧卧时头颈与脊柱保持一条平直线，可避免脊椎侧屈受伤。软硬要适中，透气良好。
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( R- E+ H6 _0 s 3） 睡眠体位：最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。使胸部腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈弯曲壮，此时全身肌肉即可放松，容易解除疲劳，调整好关节的生理状态。% _- S; |1 A1 n" @9 @" ^- z
j4 H+ ]/ d) f6 P9 j公仔箱論壇 最切实可行的方法——歇着不如动着tvb now,tvbnow,bttvb0 k, N ^/ W8 A5 D% x2 ]/ ^$ D8 ^5 C
2 z, H4 V0 [& rtvb now,tvbnow,bttvb 适当的颈部运动可以增进颈部肌肉力量，增大关节活动度，减轻疼痛，促进局部血流循环。每俯案一小时，应尽量轻柔缓慢地让头颈部左右转动5次，尽可能转到极限。然后活动肩部，提肩坚持5秒，重复5次。还可以走到窗前，远眺5分钟。柔软体操能够使肌肉在运动中充分松弛。每周拿出一次时间，在健美教练的帮助下进行一些舍宾、瑜伽或者形体梳理的训练。另外，别忘了周末为颈步安排放松、娱乐项目——放风筝，或者打羽毛球，是日常“很受伤”的颈椎最喜欢的缓解和治疗方式。
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1 ^' s' T8 |9 v; w3 swww3.tvboxnow.com 家庭简易治疗DIYtvb now,tvbnow,bttvb9 E& Q* G3 v2 Z" X1 j& m
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见过电影里那种受伤后架在脖子上的“颈托”吗？事实上，那并非专为治疗伤员用的，也可以用来缓解颈部疲劳和保健用。在大型药房可以买到的家用颈部牵引器材，或称“颈托”能够解除肌肉抽筋，拉大颈椎间盘间距，以减少神经压迫。购买时请医务人员协助你调整好角度、松紧度，你就可以在看电视时、看书时做简易治疗。tvb now,tvbnow,bttvb" H# m5 ^( l2 A! D8 K H# o
' z, z) S% y7 q4 J* Nwww3.tvboxnow.com 你的按摩师在哪里？公仔箱論壇1 A; i/ z5 j2 X+ y; `. X8 J
0 I- c7 a) y) H# l/ k4 J fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按摩能够改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，以达到治疗目的。不同的按摩师犹如武功的不同门派，手法、力度和治疗思路各有不同。在日常保健按摩中，不妨多试试，亲身体会治疗师对你的颈椎是“呵护”，是“粗暴”，还是“全无感觉”。既不能盲目听别人的推荐，也不能任由医院指派。一旦选择到适合自己的按摩师就轻易不要换，频繁更换不同的手法对呢的病情有害无益。+ T2 m' h, Q! B4 G: M6 s
5 p1 I7 X3 Y. P6 x% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕头随处用
2 x/ K0 ?' |4 {. b. `! J1 d# ^" twww3.tvboxnow.com
$ M0 U( J* H, H7 V: G/ a+ t6 F+ ^tvb now,tvbnow,bttvb 给自己多花一点心思。除了睡眠用的枕头有讲究之外，开车或是长途飞行是，不妨把小靠枕放在颈后依靠，让颈部多一点放松。公仔箱論壇4 t# S$ ]3 u4 t' w4 P
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發表於 2011-11-3 02:13 PM
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