[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。4 s4 `8 ]( K7 V9 M  R- A- r% U

! q# z% J% z0 z深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?* J- K& V1 E( {: s  V5 A

  W$ k/ Y* E- d/ X& J; B0 K0 ctvb now,tvbnow,bttvb延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
8 N$ I: r+ F2 k, f0 _- k2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s! a! r# W- c3 T) k% v
轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
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8 P# U& V1 |$ C/ l公仔箱論壇仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。www3.tvboxnow.com# G1 E2 s% q) ^, W8 Q) @

( O& X" t  C: A' ?; g: W* i泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。- \, r9 b: J( V- c/ |. g, K" f

; E5 n' i! a7 ^  s擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。  k: `& b/ v9 }' i

a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了公仔箱論壇' F0 F; v+ T9 D0 U) v
悠閒的泡著茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N6 h: O1 M/ U+ Y  E! d0 p0 P
再配上一本懸疑的偵探小說 ^^1 h" H! |$ K, P6 F6 A- s! L
還可以保健康喔 哈哈tvb now,tvbnow,bttvb1 ]" V! `2 B) u2 \9 `( ?, j
感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~
3 b; S. l' B% q1 h公仔箱論壇綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，