世衛組織評選的最健康與最垃圾食品4 f2 M- {' ~ Y- q( V
6 y5 Y' m2 x& }; |/ H J2 i全球十大垃圾食物tvb now,tvbnow,bttvb# e4 {' q7 _# u! z
( `/ s- l. T! e
一、油炸類食品
1 }2 a2 i. l0 X* G# p0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W3 i4 |0 z- | K
2 、含致癌物質公仔箱論壇6 y6 E+ O" l" P
3 、破壞維生素，使蛋白質變性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y, ?$ d/ P) a4 T( g
1 d5 z6 e2 J9 n6 o7 G" a公仔箱論壇二、醃制類食品
# A4 e8 [0 c; S公仔箱論壇1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
1 V5 q: k# ]- H& l) r' |公仔箱論壇2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
v' @2 S8 s# [/ h3、易得潰瘍和發炎tvb now,tvbnow,bttvb$ C- e1 y* ~6 |$ \: `1 I
- R% e' ]. v& f; q: Q$ I- Hwww3.tvboxnow.com三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p) O$ Q% l0 _0 E: M" ~
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） + M: E# W; |7 v' b' O0 R) P
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
/ `/ b* P2 ~% ^
1 J, `: S6 }4 q" V四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）www3.tvboxnow.com R& P& I# o: }% w1 p3 g4 p
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
! j* m" K$ p8 a& o公仔箱論壇2、嚴重破壞維生素
/ c: i" |6 K* J公仔箱論壇3、熱量過多、營養成分低
# ]" T, P; \* A; h% W3 B- y2 nwww3.tvboxnow.com
1 X7 o; R4 I p2 j+ [, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、汽水可樂類食品公仔箱論壇8 ^- K9 J+ K! ^/ A7 w4 q% X
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣8 s9 t6 v- N0 F. W$ j% f, V
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐$ b0 b9 j \1 g" b; X" }
l- \* X# x: ~# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）' o: _6 x# Z" q3 M8 r
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]9 T T( O0 N
2、只有熱量，沒有營養
/ C7 E' j( ]! A) {6 b3 B) P: L0 `& _8 ?2 j
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F# c( u) Y$ I! F4 @
1、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇! ^2 G8 c' j/ I. R+ i
2、熱量過多，營養成分低
. w2 o2 b: h8 c0 u6 o8 C! awww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb F7 R6 p0 T; Z7 Q6 m8 j! _
八、話梅蜜餞類食品（果脯）
1 y# b6 M) u3 h8 U1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） ) W# e2 V. {+ F- y1 W ]
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）tvb now,tvbnow,bttvb$ @" j" v: n6 ?0 g- k
' [" U$ ^/ j0 v
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）tvb now,tvbnow,bttvb. O/ x. T0 T. N P7 J1 _/ W% D" J
1、含奶油极易引起肥胖 www3.tvboxnow.com4 {4 i' J* ^# ]# v& J
2、含糖量過高影響正餐
& O) s2 z$ `# \+ \. T- Z5 E# `; B+ U$ w4 \- i7 @. Y3 w1 O" f
十、燒烤類食品
/ l2 d% g z6 R; Wwww3.tvboxnow.com1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）tvb now,tvbnow,bttvb) F4 I9 X. f0 o( a
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
D* l( |+ v0 h7 L5 l Xwww3.tvboxnow.com3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
" ~7 t) N) Y: ^( _9 v公仔箱論壇7 F( D/ r# l% G1 Z, Z% G3 ?1 v
最佳蔬菜﹕
2 c9 g. J. p+ a0 c4 @4 pwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U) X) ~5 p' X7 }% z w
由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
/ R, l0 Q6 k" r3 ^% i! j, W5 a
4 i& ~! \2 q/ J8 p; A最佳水果﹕公仔箱論壇4 o7 _; H1 Q, C2 r2 f' g
+ v+ P9 Q9 f9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
- [# L4 N' @% }, ~* l( Y7 s5 d2 o* T5 b, N
最佳肉食﹕0 J {+ N( ~( \7 A
! d" @4 D0 n7 p8 {& w: E0 B
鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。: c6 U5 W" R+ E2 v* I; V+ p
( N9 l# n3 s$ R- `" X @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳食油﹕
+ G7 s$ N7 a- o3 C @www3.tvboxnow.com1 J4 y3 o+ H6 q+ z
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
* u% A g+ Y% v5 \4 C; hwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P( t( ^+ l$ E9 M
最佳湯食﹕
! p Q) `# S A# N* Y
$ \7 |8 N1 d( Z4 t+ S1 \' @雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
8 P* Q) n9 S0 a" V, t) ftvb now,tvbnow,bttvb
! _* g# _& P8 [( x$ G7 M& i% j% M最佳護腦食物﹕
1 c& G) i9 r& P1 @; C9 w) Q公仔箱論壇www3.tvboxnow.com: a W# G/ U: X0 n: ^
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
1 B$ M7 r, }, {5 P/ v6 O/ {$ e |
發表於 2007-10-19 09:09 PM
| 
