1)泡麵、湯麵www3.tvboxnow.com) }7 o2 D+ }& b, \0 l/ s* f
每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。tvb now,tvbnow,bttvb- H/ {/ ], U; b8 i: l* p7 q1 ]3 R
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(2)燴飯、油飯、炒飯tvb now,tvbnow,bttvb' D, s) n9 Q' d1 y+ G' _9 @' C- C
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
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$ V8 j; P2 a4 e; ]* ?8 w公仔箱論壇(3)披薩
% _ M4 b3 F8 ~6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
* {% G g" R5 Q* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' \# `9 c- t; z& s/ J2 Ltvb now,tvbnow,bttvb(4)吐司www3.tvboxnow.com+ s% W$ I! N3 J9 [2 O6 C7 |
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。
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(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）www3.tvboxnow.com }0 _$ k1 r- j% i, s4 s
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。( Q# z4 s8 ?/ y; R: S. F
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
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2 z1 k% K/ Q( ^0 _' G, U1 p以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u7 u' R3 Z" c" }
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。
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(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb* L1 v0 {3 S. B! t, ^
7 Q0 ]+ {9 f% [! i公仔箱論壇(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
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(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。. e( H; D9 G( `* W
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(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
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(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
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/ b7 v2 Q3 V, t6 M* Z, i(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 3 x( `# n) x% o4 V1 A4 X. b+ v
5 b2 L4 K) j' J+ m) K! x1 e0 P+ |tvb now,tvbnow,bttvb(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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