半身浴tvb now,tvbnow,bttvb2 z8 e+ V$ a1 v! i+ V+ D+ G% l- J
% M; E Z% T7 s' _# {公仔箱論壇胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
p/ f0 O- \0 J$ R4 }) Vwww3.tvboxnow.com怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。
% l2 n& ^5 g3 \% d8 Z- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 R. J+ b; f5 B全身浴www3.tvboxnow.com7 F4 @9 b$ c3 x$ h
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脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。tvb now,tvbnow,bttvb: }& M) b; q) P# N+ f$ u: U: b
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膝浴tvb now,tvbnow,bttvb" Y( t; c1 y9 {, I" U' h
T, @$ y) x% E, L, m6 C準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @3 J7 n* S0 ?- R
或用臉盆做足浴，有助睡眠。0 S8 B+ I! V: g, B; B0 O$ `' H8 z
( u5 L. {9 u2 Q1 p9 p+ Y! |www3.tvboxnow.com手浴
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洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。% _9 V( x: [- E5 r1 W
% [5 N1 K) S( j3 F5 K4 L6 ltvb now,tvbnow,bttvb蒸臉tvb now,tvbnow,bttvb! j3 F/ F2 K' |( e6 b5 `
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熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s: f& |4 \7 e F( R; \
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坐浴
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0 l- @5 j6 X& C, L/ M6 }" r2 l公仔箱論壇以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。% L5 W3 p! r& Z) z
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冷熱交替浴www3.tvboxnow.com/ n0 d! S3 W* W/ I0 D- Q' x
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以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。" X- C6 [4 n6 c- j% f
也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。公仔箱論壇& ? B( o1 ? B! i+ y
" E2 j- P6 j2 q5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡澡的溫度和時間
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熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。% X2 p6 ^+ q7 `/ s' e* [. u
想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。www3.tvboxnow.com- _ I& X; k- `. a/ E
若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。 L; a# ^2 \5 L+ b
早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。
- k% v, d' Z0 P4 t% m. ^" n生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。
' O, Q o1 }0 u6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 p. T: F) Z5 {; B
不宜泡澡的人
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研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。
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8 ^- t4 ~4 p6 D- |9 R% G泡澡和保養1 J: e: K# X7 d, b% O U. R* O
$ E4 o( B4 H0 B+ m/ q. T! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
9 n" l3 n. n" d4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。' h |. Y. I$ H
入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。4 O M2 L; K9 \% l
泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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