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雜菜豆 1/2杯 tvb now,tvbnow,bttvb( K3 E1 e$ [& N; s: N+ A
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紅米飯 1碗
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2 L! S4 U8 @( O# v( etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥(切粒) 1/2個
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提子乾 2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb; M. f( r- m8 M# Z- r5 V& o: C6 g
1 @# b1 F5 k; d5 B2 p( h公仔箱論壇芫茜(切碎) 少許 tvb now,tvbnow,bttvb4 ~3 t2 q- c9 n6 b7 B: v
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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$ K+ y1 B7 ^9 n: O' |4 h z. Z( P9 _4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱(拆絲) 2粒 公仔箱論壇5 e9 J* [- ]) r3 L0 v+ t/ c4 x: E- l+ _
" ^' y( Z+ @* j) i' Cwww3.tvboxnow.com雪菜 1湯匙 公仔箱論壇* f' J5 s4 i, V; ^. Q
, {" g- O6 s) S B9 N E% H芥花籽油 1湯匙
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# _& H8 N, p6 J. f5 \0 a公仔箱論壇鹽 1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb% y9 T3 r6 m$ {' C. p
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糖 1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb& G- X& D& S% x% E# D. N {+ N+ K2 E
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) W* u9 L" q6 ~! I6 otvb now,tvbnow,bttvb1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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9 ?0 O, e% G U2 S3 ]公仔箱論壇3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 , k( ?/ b) z" I/ a
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" Z6 W, a% v, b0 x$ `& etvb now,tvbnow,bttvb營養小貼士
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: _% d7 N$ X" H6 U! [8 t0 F$ n蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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