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蘆筍(切粒) 4條
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" w! x) F' ]& q, G/ F1 mwww3.tvboxnow.com雜菜豆 1/2杯
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) w9 n: G* l- |$ ~, t0 X& i: f: s紅米飯 1碗 www3.tvboxnow.com+ u+ H$ \) Z0 u2 P9 k
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洋蔥(切粒) 1/2個
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提子乾 2茶匙
4 a4 O/ N; J* O5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. B$ o/ L: \9 j [公仔箱論壇芫茜(切碎) 少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v9 e# H/ s# E! d) Y
" P0 h, I- n% |6 ~蒜頭(剁蓉) 2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb" O% K6 Z5 X4 \( A, w
+ V$ j$ F1 l w" B2 x8 j瑤柱(拆絲) 2粒
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: L) a {8 K8 e% }0 X( `0 `tvb now,tvbnow,bttvb雪菜 1湯匙
5 t% C5 o! c0 N, ~+ N4 \tvb now,tvbnow,bttvb
& q7 P7 y6 s4 Ztvb now,tvbnow,bttvb芥花籽油 1湯匙
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$ {" I }9 f8 B; ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/3茶匙 公仔箱論壇 Y S! F' q2 D! V' |5 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c, v" A# S r* n
糖 1/3茶匙 www3.tvboxnow.com" W, \/ z2 x' Q3 O
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3 M5 X+ h' _' d$ z4 i% J公仔箱論壇1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
+ u) e6 x- d8 G* w/ }' s* ~ B( a9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( `3 `# M# ~: Y
2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 www3.tvboxnow.com$ _1 ^: e) o/ G; ~* Q0 [( y) R) M
( a& l/ r+ i$ @/ ^公仔箱論壇3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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營養小貼士 1 L& j9 u1 D$ i/ {2 e" R7 f. a
/ k; P2 }+ w: z3 Q: ^. W$ f2 h蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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