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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal . N4 U0 a( F( N5 u
, s0 @# I7 _' ]7 k7 F2 Swww3.tvboxnow.com www3.tvboxnow.com: u7 W9 U/ _; }
主材料公仔箱論壇( P. ~6 n6 c, s' B
飯2碗,牛肉200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~* ?) o. I# s( D1 A9 i! Y/ I
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
0 p- T. ^+ i: a: i* U/ m1 R 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙( [( u$ @$ B/ J6 D
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
$ x/ r+ Y3 w0 A p! j, m1 G 蠔油1大匙,香菇粉1小匙www3.tvboxnow.com# `) p3 w; `% Q. R
副材料
- z6 C+ T$ p% u9 ]! r 調味醬-醬油2大匙) V; q9 \9 Y4 d0 ] k
料酒1大匙,砂糖1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F1 h* g/ p0 O$ Y
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
, G2 L/ o, f& H @' D& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1小匙,蔥末1大匙
7 U5 L/ Z; B8 r+ hwww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K! @! Z% z- T) G- T
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01準備材料
+ j4 z+ i! T6 S$ k7 l6 Ztvb now,tvbnow,bttvb 將小黃瓜利用削皮刀
6 @2 z4 t2 S* o6 s4 n公仔箱論壇 削成長薄片到
5 G" A$ f. C; U3 J% h7 J5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 籽部分出來為止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }" i" b# O1 K# k6 D
並撒上鹽巴0 ~5 @+ U- I6 Y
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥www3.tvboxnow.com% b& k7 C2 P, ~; `: i
剩下的小黃瓜,蔥末tvb now,tvbnow,bttvb! V. F. [) Q+ k" E3 X- h; s" i
調味醬等材料混在一起
# P- d5 ]2 j5 J; M' `/ g 並放進牛肉醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }9 i, S/ u: W3 t3 L7 J# V: t; M
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02炒tvb now,tvbnow,bttvb |7 P7 a, ?- z9 c4 X N7 R
將醃過的牛肉放進熱過上炒
" m$ H" e% X! f. Y6 x) i [tvb now,tvbnow,bttvb 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb- X+ w; q4 ]* ?4 z7 @& J4 N1 q& P, |
小黃瓜和蠔油下去炒
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6 e: W6 T) ^, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03攪拌
5 ]" S) V3 T1 T% _, { 在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇& a: U- I8 V0 u! e( D
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
" v/ N3 H7 f o1 J! G4 G$ K" u 加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb1 D5 R, F# }% ~0 I; x' @: Z% t' S
將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb9 h5 j; \: F& x" t& T
充分攪拌
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& r2 V9 b7 h& T8 O7 q3 y, S4 I 公仔箱論壇4 \0 l5 w6 ~, [- F% G: Y' Q
04做飯團
( T( y4 P' u+ ]7 ` 將飯團做成適當大小
# S# R9 R% w2 [ 並利用水分擦乾的小黃瓜
1 K( @& z' I5 n 將飯團捲起來(如圖)7 F) b: ]" y" z" W+ C! [% @
公仔箱論壇) U- T! r4 O$ p" L% J$ h
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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