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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal tvb now,tvbnow,bttvb. c5 A0 t1 F/ u( B1 x
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5 A$ B$ f s. V/ h1 O( b1 {公仔箱論壇 主材料
. J9 @3 y/ c iwww3.tvboxnow.com 飯2碗,牛肉200g公仔箱論壇' G8 x$ J+ Q( ^; }* @7 \3 t
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
# h4 [8 g) t, q, t: L! Ytvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙7 L# Y# N/ E' d5 \2 A* W4 R
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許公仔箱論壇( x* C" s/ T, G; j& H8 O
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
; ~" q5 s- B+ |' H8 z) A kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料 H; c3 X3 C j0 W$ v v
調味醬-醬油2大匙公仔箱論壇, ^0 C+ O ~: a5 w
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
& o4 P7 U+ G* F 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
7 V( c. h/ G) T- S+ V, X3 t: f 蒜末1小匙,蔥末1大匙
@; ^2 p, V) E% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 V. d0 t5 r0 y4 ]www3.tvboxnow.com
6 @* S% U% o/ V 01準備材料5 H/ _# }) Y, `% {& n* Y
將小黃瓜利用削皮刀8 o) I3 x3 v7 g& U5 d5 N
削成長薄片到
; q- B' y7 v) ptvb now,tvbnow,bttvb 籽部分出來為止
6 s- V1 N M) }) s- c/ f; L* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並撒上鹽巴www3.tvboxnow.com4 }, s" s+ K9 R/ D* j
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇% B0 p' y* ]2 A$ ^' v
剩下的小黃瓜,蔥末公仔箱論壇' P! S$ M8 d6 ^1 l9 E& x3 I
調味醬等材料混在一起tvb now,tvbnow,bttvb4 R( ?, [; ^" w8 c4 Z" ]4 y
並放進牛肉醃
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9 k+ R9 ?& Y$ ^, P- \tvb now,tvbnow,bttvb 02炒
4 W' o* I2 O ]9 K3 m公仔箱論壇 將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w) F- P$ L/ q$ U" i# ^: s* J) ]
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥www3.tvboxnow.com p3 U+ E' S% `5 h
小黃瓜和蠔油下去炒7 d. Q/ b1 U$ m- T6 ~+ @
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03攪拌
& t' `- z j& V! e9 v 在飯裡放進芝麻油
; u: M2 f% ^; C' ?$ S$ D8 a) Htvb now,tvbnow,bttvb 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
+ W6 A+ P7 A1 {6 t公仔箱論壇 加入02的材料
! m' D+ E6 W$ g# j! y6 \ r公仔箱論壇 將烤過的海苔弄碎後
3 E6 O' V; b+ h3 b+ L6 v8 ]www3.tvboxnow.com 充分攪拌% ]: T* a T# @; }) \& b
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6 [0 i& k; L; u" {4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團
9 B* {- k! _5 Utvb now,tvbnow,bttvb 將飯團做成適當大小
. U& N9 c# {+ ^$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb8 K$ S9 W' f4 D6 F( F
將飯團捲起來(如圖)www3.tvboxnow.com. z3 }+ |# l( D8 ^7 c, u: [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]0 P0 e. o- Y& ?3 L# P
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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