正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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) z4 ~ H8 S E0 b, H手部姿勢﹕
. E' S% Y2 S' Z$ [/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。公仔箱論壇; Z. b8 O7 b, g5 G- V% ~* `
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。% o [0 x% I) i7 H C
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
( H, B" ]7 [+ B% ?/ B: ~* _tvb now,tvbnow,bttvb4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
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坐姿﹕www3.tvboxnow.com) R6 L) O: m3 W# R ]5 }% w
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w- K) o% {, e; i; q
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
$ k9 G! P3 C! H# E% V公仔箱論壇3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。www3.tvboxnow.com7 {/ Q y2 A- @5 l2 s
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。$ ]2 f# a% D7 k
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。
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# j$ g- n5 \6 @8 f: W6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他注意點﹕4 M6 ]/ E' c- e" N
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。( n8 y$ y. }% s! B- r
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。
) ?! H1 F' G( X% d/ v/ Dwww3.tvboxnow.com3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。8 Z' ~4 E' s! x
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。
* m, b, \6 C# E+ h2 v5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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