增加活力七法
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) a7 U5 N7 @ M! h8 T3 z１）每餐只吃七成飽。
3 Q; M* g( T S1 a9 C$ u4 N% }7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
# C7 ~4 p$ ]) \tvb now,tvbnow,bttvb 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，4 N- h; Q4 r# m
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a8 j9 X3 e9 c+ j" v) }
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
! j4 A) D7 A1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* A8 S2 C$ t& z5 Vtvb now,tvbnow,bttvb２）少吃高脂、單醣的食物。
" P9 _: u8 w9 \. x8 i$ ztvb now,tvbnow,bttvb 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E8 ]" w" u4 ^5 m
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。% `: J/ c g4 R
這個過程，同樣予人疲累感覺。" x. G% I0 J- s4 b. H- s7 F& [& R
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。公仔箱論壇# N# n8 c6 G( Q* H( `3 K) j$ E1 J
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
, A% j# P1 Y) s& A; C! Fwww3.tvboxnow.com 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。tvb now,tvbnow,bttvb: z6 M$ h: Y( `4 H( f, m" z' j
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
; V. Y% w& f" v ] 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，www3.tvboxnow.com' `) c3 O1 l/ f, H1 |6 U2 c7 R: X: q
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o( x4 j5 j. y% g% E# \
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y1 G% O$ V4 |1 ~" k
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，4 A% C% B$ B8 R. Y$ m2 ?
降低體能，令人更易疲累。www3.tvboxnow.com. |: E9 y; S1 I5 U; c4 c! u
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
7 ], T1 z) b; @ 可導致服用者晨昏不分，
! z4 B* W) l$ b( C: T2 H2 r公仔箱論壇 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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