增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。
& Z# N2 r. M% p. v1 Y3 Y 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，www3.tvboxnow.com% @! y ]% b" N
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
& |+ x ?( l5 X) ^ r1 F6 X1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
; `$ h/ ?- d9 ^ 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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２）少吃高脂、單醣的食物。
- r1 q7 c. j6 | 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P4 |. f. v( K% `
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。! r7 F# g T B( \2 h$ T7 L, Z+ j1 ]
這個過程，同樣予人疲累感覺。8 i% E6 o6 s- D5 b3 S& ~
' H2 S' X; d3 s0 s0 j* A0 F: B公仔箱論壇３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
6 I, g! x/ P- t; F 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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; h) B) h; ^" W: h1 C( H& H2 m４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。% _0 Z$ K' h9 j! a& k1 o5 J9 [
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
* u9 M) G9 `' n# |tvb now,tvbnow,bttvb 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。6 p4 u4 U/ t, r( ~* w( T
/ z/ G& [9 L; ~公仔箱論壇５）戒飲含咖啡因的飲料。
& ^) D! u3 W* ]* Q7 N2 Ptvb now,tvbnow,bttvb 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
1 s# F2 J: c) K+ C+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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8 b8 v1 w, ]$ z( E: S2 E６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
3 ]- u+ \* u( k( W% Q# H) `5 l& htvb now,tvbnow,bttvb 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝， z' b! g. E# |+ C2 G
降低體能，令人更易疲累。www3.tvboxnow.com# G% c) b( s q, c$ C! ?8 V- `. B
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
+ `5 n. @+ _; ~; {. A Q r$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可導致服用者晨昏不分，公仔箱論壇3 _( c* @: C2 @& V5 V: s
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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