[冷知識分享] 增加活力七法

古月兒

增加活力七法www3.tvboxnow.com+ s! L! C' T0 _: v- d1 ?$ _$ }

# g, ]# [1 e+ F" y, btvb now,tvbnow,bttvb１）每餐只吃七成飽。; O% p' x- V3 J5 L5 h
　　過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
7 t3 E7 v2 `0 |　　而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
9 E4 i3 Z, Y. G7 z. ^3 ctvb now,tvbnow,bttvb　　供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，tvb now,tvbnow,bttvb' R+ h! ^5 X7 `
　　因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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# u- A, B" j# _2 @  s２）少吃高脂、單醣的食物。
4 j& M& N6 u( T3 V) R( R! ?9 G9 }tvb now,tvbnow,bttvb　　高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
  j2 v8 t. S* F: Z  k　　單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。2 A! B6 v: U$ _% F
　　這個過程，同樣予人疲累感覺。
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, d/ Z8 T9 c# I2 r) Ntvb now,tvbnow,bttvb３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。www3.tvboxnow.com% A7 |' @4 m" Y: W4 K6 x7 W
　　然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。www3.tvboxnow.com2 e5 _; }) ?( |% T+ K( U

# k0 q3 z! ?! c/ Z. B0 Q４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
$ O4 Q, @5 z% l! `www3.tvboxnow.com　　因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
) O% w+ z  G/ y7 ^tvb now,tvbnow,bttvb　　不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。www3.tvboxnow.com1 S5 Y& K0 V% G' [2 J$ B3 d1 [' [

) b& @  K: k2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５）戒飲含咖啡因的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb" e1 H: Y& [7 ]" S5 ]% `
　　有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，tvb now,tvbnow,bttvb. r+ X3 i! s* M- ?) {2 p' [! o
　　一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。www3.tvboxnow.com9 r/ d& w2 X7 E$ t# {* E9 g

! p# H9 W; ?$ Y9 \/ W8 d9 Z. [tvb now,tvbnow,bttvb６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
5 K0 i& H2 Q4 b3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，7 n' e1 K! U6 m( ^* v
　　降低體能，令人更易疲累。3 l) {3 Z0 q, \8 ~
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
+ E& t3 p# X' F- a+ i3 r( m　　可導致服用者晨昏不分，
$ f5 A, V: E( B( R. S0 mtvb now,tvbnow,bttvb　　產生神智不清的昏暈感覺。

wyho2331

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kingjames

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kfcu

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