增加活力七法
% @3 M7 B- |2 g$ M7 m" m) s公仔箱論壇3 E2 L. E5 M2 s5 p8 }
１）每餐只吃七成飽。www3.tvboxnow.com0 P: U! P6 u: E: b% _
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
7 b5 L) @2 D) s4 ~& \$ F+ ] 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
4 q% X0 {. D9 }+ \ D/ L5 w" |; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
/ G9 j) X/ H" k; g 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
; G# @" C$ @4 q4 Y8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ?" X( B7 y1 Q; Z+ Q, d4 Q$ Ttvb now,tvbnow,bttvb２）少吃高脂、單醣的食物。
4 g+ @. P6 O- W 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。! g# T* B4 D2 O/ `. t
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。公仔箱論壇% Z# j9 |6 n, \
這個過程，同樣予人疲累感覺。
/ |7 ^8 D# F! R7 t! g4 X0 y N: _3 s# D- ^1 M" |2 F, u9 Z
３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。& H& s& H! `; ~4 I/ Z
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
[# |: t& F$ b6 P: g% g
" l! d# K( G3 G9 o& k' o7 o* H４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
! a; j7 x: ?7 S! F1 q- D 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
b6 _! p' b. d7 M8 i 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
% j8 B% _: ]" \3 L) W+ ] uwww3.tvboxnow.com
5 j% {7 o3 W) y9 x7 F' Qwww3.tvboxnow.com５）戒飲含咖啡因的飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @: g+ F% _; H9 K, z' q
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，/ |) l: n# y+ T& |- h
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。www3.tvboxnow.com$ S& n \5 k* w# `" v) e' v
4 D& I3 F6 E2 e. W: ^* qwww3.tvboxnow.com６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。4 A2 `% P) F4 U. ^+ w8 T
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
& ]. |$ p; H& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 降低體能，令人更易疲累。, a* e- L3 [8 @. L
tvb now,tvbnow,bttvb7 T7 N V3 o: p: }. l
７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，% J+ `' ?8 A5 B
可導致服用者晨昏不分，www3.tvboxnow.com) R7 Q, F7 Z6 p1 N# n$ u3 Y
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
| 
發表於 2007-11-11 02:28 PM
|