[中式食譜] 肉醬南瓜糙米飯

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簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 & J  C' c, v+ Z
  
! z8 e: c$ a; ^6 D9 Z  }( A) H公仔箱論壇材料： （二人分量）公仔箱論壇' g) [) |, A9 Y& W( T
南瓜 1斤公仔箱論壇# `* a3 Z  `. y" z5 D
糙米 2量杯公仔箱論壇' ?0 N+ F1 r/ W( c
水 2杯tvb now,tvbnow,bttvb' X; G( {% p! @' A7 X( h, [" j- q  Q
豬肉碎 4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N; f! F8 d! K! ^8 @
冬菇 3朵公仔箱論壇9 R3 \) t4 d+ |9 i6 n9 [- I8 ?# w
豉油 2茶匙8 @* x0 B* x8 S3 S
冰糖 1小塊公仔箱論壇  G$ n, j& r, l5 E, ^6 N2 h
麻油 1茶匙
4 p. m6 w6 `1 s生粉 1茶匙
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製法： 公仔箱論壇3 L3 `8 ^4 B3 I
1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
! U, w0 o1 B5 P1 \2 _2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r( V+ B' |4 I/ f# f- [" X. p- l
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _$ ~$ ~3 i! n/ a& u
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。

jonh

thanks

Alan8166

Thanks.....

charmain

thanks a lot

chestnut

i like this receipt.....thank you for sharing!!!