将工作留在办公室
6 z) C! Y- o; p7 G6 D7 u1 P& |公仔箱論壇 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。公仔箱論壇7 W, d+ g: R1 p3 \3 Q
在住所门口放置一个杂物盒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z: |" c4 K1 j. u- z9 [) D& ?
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。tvb now,tvbnow,bttvb+ T$ B+ m$ L& @) Z
回家后先静坐深呼吸
! A3 U W+ {. ]www3.tvboxnow.com 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
: t! t! y, t$ @4 h$ q' h' ]9 [www3.tvboxnow.com 将家里收拾整洁
( i- D3 Q6 |3 V' R5 s5 p9 D/ J$ G 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
2 f. F$ v8 c9 Dtvb now,tvbnow,bttvb 听音乐
, x9 }2 x$ }+ x/ G7 ywww3.tvboxnow.com 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
. i- D# h& u/ q. n( c, E" P& Itvb now,tvbnow,bttvb 合理安排家务tvb now,tvbnow,bttvb' B- T0 B/ p+ s% R( W4 g; e, F4 \
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。tvb now,tvbnow,bttvb, f5 ?6 k) O, d/ Y3 b# O
下班路上的享受公仔箱論壇8 ]5 G5 z0 w' @9 {/ N& e9 W- F
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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