0 ^ `$ R9 t! I0 l" L1 _公仔箱論壇 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。公仔箱論壇9 A0 {6 a& F9 m$ k! M! X* A
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小米蛋奶粥
( N/ ?2 ?" i% { 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。tvb now,tvbnow,bttvb" l4 ?$ \, V+ g* L# U1 W
1 x+ a% q# L0 O mwww3.tvboxnow.com 調料：白糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f. f; Q" ^8 Y, ~
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做法公仔箱論壇0 e8 z% z7 t4 r3 f5 g
, M& |4 w! `: E+ x公仔箱論壇 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可tvb now,tvbnow,bttvb$ \- A3 N/ r+ N+ L% D5 M8 \
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豬血魚片粥
/ _# V, Y4 p/ z2 uwww3.tvboxnow.com 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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7 S. Q. X0 y6 {4 {1 { 做法
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。% ~/ A! W0 D9 b5 [7 D' l4 J$ L& I
( j8 C# b _2 n$ D! c+ K, R 葡萄乾粥公仔箱論壇4 Q' `; T7 h/ m) T6 h
材料：大米100克，葡萄乾50克。www3.tvboxnow.com% t- m: U( t& H* k3 L9 d% L
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調料：白糖適量7 W: g2 H1 L" C6 J, }
, ]/ f/ n2 R* [, d! ?& j& K) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法www3.tvboxnow.com0 @/ h" a" j! F# P
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。5 [# n( q8 _$ P! `
2 C: R. _2 g8 F6 E3 a0 F1 P8 z 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。. u4 ~4 o3 F1 n1 {
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海味疏果粥公仔箱論壇- V2 L* F6 ^: [1 R
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。% p! n4 I% }+ e, h* P
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。tvb now,tvbnow,bttvb a) Q% F0 N0 B( q1 V
" \) V9 y' T4 u9 S5 J9 E9 d! x- j3 ` 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u$ O# N, O4 h6 {( Z* S* u2 s; A
6 F7 q1 S4 D2 o! `5 B- ~; ]公仔箱論壇 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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9 K: H. K$ {6 Z公仔箱論壇 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。" B; k# @) }/ w/ m8 b5 i( E
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芹菜牛肉粥
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8 M* b( U) W4 \9 x9 |; c% ^) Ntvb now,tvbnow,bttvb 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。7 Z- y5 p, _9 c+ ?' c
1 g4 L7 ] V9 e 調料：鹽適量
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做法( A! v. H. \- L. N: m/ p
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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- M( G& Z7 ?+ ?* qwww3.tvboxnow.com 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。+ W/ p; [1 t" S$ s. N) C; q T
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P7 p" T3 f9 f0 N
) i4 j& S, X6 [9 i) u, f5 `% u公仔箱論壇 花生紅棗粥
5 |3 F% N/ J4 q3 l3 e- h! H8 t 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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& K* L5 {( Q. `; T0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：紅糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb1 R8 r! {" c: ~
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做法
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H( j, q: J8 p2 k公仔箱論壇 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。tvb now,tvbnow,bttvb/ P# d% e6 {8 z! Y/ Z3 R+ z
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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/ W! T& X! u- T 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥
# D( K; A @! E& Itvb now,tvbnow,bttvb 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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# \8 u6 Y& s& h. dwww3.tvboxnow.com 調料：冰糖適量。
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做法
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。www3.tvboxnow.com$ n3 D0 f1 h- B3 F
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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: a: h" a/ ^& K4 B; {2 A) M0 } 銀耳櫻桃粥公仔箱論壇+ \# ~9 O2 u% H$ [5 C# c# s7 i" X
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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7 B7 h7 F5 q+ ^4 u8 [5 Y: D 調料：桂花糖，冰糖各適量。
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做法
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。# p; a9 l% {( ]$ f, T
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。0 B9 y' R6 g, m8 @ @1 w& \3 z
3 B2 j1 `2 A5 Y; L: Lwww3.tvboxnow.com 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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