握壽司（2人份） 公仔箱論壇" L" |" f# K: h: y( O3 B
tvb now,tvbnow,bttvb' Z1 d/ L+ g* {* j
公仔箱論壇8 e9 Y4 f2 W% o* A J6 C
熱量（kcal）296.4 q3 }5 _* D {8 X, t
, ]; x. d6 G( x) }& m
公仔箱論壇' D& M4 X( h7 Y' u
公仔箱論壇& t$ j. D5 q5 [
公仔箱論壇7 `! ~2 G; }- d. M n
蛋白質（g） 8.4( g8 O. _: F2 X. m$ k, F% E8 D& Z2 E
脂肪（g） 0.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x. G: G2 k1 T6 E3 q
醣類（g） 63.8
# ?9 n( r, s6 \ ?1 v+ F# Y8 U- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維（g） 1.3
2 f0 q) R9 i8 O1 _2 l! g8 P鈉（mg） 227.8
) i4 t2 U# f' F/ `/ Mwww3.tvboxnow.com鈣（mg） 22.4 - H/ h' \/ `8 Q9 T. B) Q% k2 @
4 C4 _+ G2 E% ^* A8 F, P# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |% @$ ^/ ^9 l3 k+ Y( R% v
) y) I$ c, l) Q. wtvb now,tvbnow,bttvb材料：壽司飯2碗、蝦仁與生花枝片各3小片、芥末醬1大匙、紫菜3小片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q, s6 H( w2 B, C W" d! m
, k5 u' T: z* v: w5 k7 D% \
& \ [# a7 h; `做法：
/ ]' f2 |5 d* y' v* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.兩手均沾點醋水，使米飯不會沾黏在手上。www3.tvboxnow.com) Z! O3 B$ r1 t8 p9 l# E3 ^
2.用手抓約20公克的壽司飯，輕輕壓捏成橢圓形的飯糰。3 \# y6 p* g4 Y v* O8 o$ Q4 _
3.左手放一片生魚片，右手指沾少許芥末醬塗於生魚片中央，再將捏好的飯糰放在生魚片上，並用右手手指將飯糰輕輕壓平。
! R& U4 L5 A E6 [& k! _) _6 {5 Swww3.tvboxnow.com4.再用右手大拇指和食指夾住飯糰兩側，然後輕輕地翻轉過來，使生魚片在上方，另再握緊稍加修飾，使壽司成弧形即可。 |
發表於 2012-1-27 08:42 AM
| 