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[冷知識分享] 枕頭多高才是最合適的?

睡覺時,如果枕頭太高,既影響睡眠,又不能保持頸椎的正常弧度,加重頸椎負擔,還容易落枕。如果枕頭過低,會使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫、打鼾。那麼,到底枕多高才算合適?! i# U9 v* A6 B  F6 F! l
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   “每個人枕的高度有不同,要找到適合自己的標準高度,其實很簡單,”中國中醫研究院廣安門醫院骨科主任魏敏民主任醫師將手輕輕握起:“你看,就是這樣,一拳高。”原來每個人立起來的拳頭的高度,就是適合自己的枕頭的高度,這個高度正好符合人體離開臥床之後的生理屈度。人在站立時,頸椎有向前的生理弧度,所以如果在躺下之後頭部過高或過低,久而久之就會造成頸部挺直或反張。
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+ g! ]5 }1 I3 u, P6 k1 N    如果使用不適合自己的枕頭,就會使頸椎受到壓力。長期下去,會影響神經和血管,也容易引起失眠,白天會覺得疲倦。中老年人頸椎骨關節發生退行性變時,如果睡臥頭頸位置不當,就容易使頸神經根、脊髓、交感神經或椎動脈受壓或受刺激而誘發頸椎疾病。" j2 Y' s; j1 E; ~9 B) n4 o
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    魏主任說:枕頭最好的填充物莫過於蕎麥皮,蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的塑形和支撐功能,而且其溫涼的溫度老幼皆宜。
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