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. F8 P! D3 D% J2 Htvb now,tvbnow,bttvb材料： 闊條麵2個6 o. g! E* }4 g3 |
: M6 P. T' b* f Hwww3.tvboxnow.com南瓜肉約200克
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肉碎100克
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9 \2 q: L' X' N2 e T0 {$ ?tvb now,tvbnow,bttvb調味： 鹽少許www3.tvboxnow.com. D+ U- @: d& F- T* ^( z, F7 v3 H
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低脂忌廉3湯匙
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0 S. w. T c! o3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P5 U/ [* u4 H, ]* `( Z. N
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7 l) Z2 q: {! L/ xtvb now,tvbnow,bttvb製法： tvb now,tvbnow,bttvb" p q9 E( j4 Q5 S4 y7 z
: G/ Q3 J3 T8 F" f. c1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
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2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
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" [$ j9 D: e s6 m) o- p U |2 ?www3.tvboxnow.com3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。www3.tvboxnow.com* k- ]* s+ U6 Y1 y
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4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
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; w' t' t. ^ k9 }5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 |
發表於 2007-11-5 12:44 PM
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