坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
- z, J9 N: i2 k7 e, ?公仔箱論壇眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退' x0 A$ i: z k) e4 i
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化" Q3 ]! S. @- t& J( _# B$ _
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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, d8 s% h- M! F/ O這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！tvb now,tvbnow,bttvb$ y% R' R4 x2 c7 ]
1.眨眼運動：公仔箱論壇% O+ e% _ Q! U. _
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。www3.tvboxnow.com6 R) F7 j( m1 p
2 N3 q$ a7 V$ F% D公仔箱論壇2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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9 U9 l& U4 s a( ]( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。tvb now,tvbnow,bttvb$ q/ |4 j, F1 N& x; W. p
2 E1 y, K1 x! Q" ]( n5 e" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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9 A/ j3 v* C( Q& f2 v( w1 D5 ]% `www3.tvboxnow.com3.看遠看近動一動：
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(節自白佳欣眼科診所網站)
$ a( M, {& K/ e4 J; G公仔箱論壇每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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% j- \3 }! y8 }% h$ j不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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