坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
% a* X* X- ? s) l) i- H9 Kwww3.tvboxnow.com眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
3 @' q, z7 y' J( v O3 M( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
9 P2 @+ z* i! f x8 I) |2 ^希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X& `0 w. t2 [8 h' I6 q% q1 K
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
D# l% S% D- {' r! V1.眨眼運動：: @8 p j. w7 G) w% u$ N0 c
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：tvb now,tvbnow,bttvb1 n+ w, }9 a9 U
" ^7 q7 x$ |4 [+ R" htvb now,tvbnow,bttvb可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！www3.tvboxnow.com! c ]. ?8 a: d0 p. M6 o- s
: ^8 u$ G& O: w( O7 X, J" o, g' A3 ya.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。www3.tvboxnow.com4 z0 ?; X+ O5 `0 _ P
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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6 G' R5 G1 ]8 y1 E: R$ x6 I' |公仔箱論壇d.閉上眼睛，重複以上的動作。公仔箱論壇8 ^' o- e* b6 q7 Z; c" ?
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3.看遠看近動一動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |1 _4 [3 k# r# ^ c' I
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(節自白佳欣眼科診所網站)
' o" d7 V2 H" P" E k每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！2 f, h0 X- S3 D8 D9 Q. p* f I" I
& f! p( P T: {: dwww3.tvboxnow.com不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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