坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
) b& }8 E% x0 W/ W4 O1 i眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g9 V; f! e. E7 H; {5 x
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化tvb now,tvbnow,bttvb1 J: o) _: j' V7 x& U- e
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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/ q9 m9 q9 P9 c9 M1 q這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！www3.tvboxnow.com2 @6 H P E. X* N, _4 z* F
1.眨眼運動：www3.tvboxnow.com6 d2 M5 q% x. q* b/ g4 P/ r
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
4 l4 A: B& [# i5 t2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N+ s# {& x. K' N; J1 h0 |) X
2.眼球運動：) i5 E+ Q+ Z8 N" a
& H& S; x4 @+ d3 r9 H可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！www3.tvboxnow.com# b; D1 y/ {. l: n* q
% S6 L9 ^% Y% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。/ E$ Z, r. E! O1 G+ n/ w
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。tvb now,tvbnow,bttvb' e) p1 |: A. [/ j
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。www3.tvboxnow.com+ Q0 ^# t* x! v5 h/ _, c$ I
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3.看遠看近動一動：# R& _* [$ f7 T4 F, f
3 C& e! R; c. @1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(節自白佳欣眼科診所網站)
0 f' M; R: [+ a; x5 J公仔箱論壇每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！$ K/ p- V# t# s# r, R- e
0 N; V; y' H$ X* } }* E8 t公仔箱論壇不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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