真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 www3.tvboxnow.com7 I) f7 J1 _8 s$ b2 ]7 m
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
7 z7 B# E! v; g8 ntvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
$ z; }1 p# z% D% l2 B& ytvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
3 b- U7 L0 d+ }. j6 d* O2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C$ m4 K" f2 L2 w9 J3 S4 X
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
/ J! W# w# @9 p. E7 M& ^4 |tvb now,tvbnow,bttvb飲暖水 公仔箱論壇0 z- G7 g& _* w5 a9 _" S0 n- t
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
- y: c9 y& _) @3 K8 t6 w空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V) `4 u, I2 X2 [: ?
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
, Q \4 z) u7 C- s7 J公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
$ x, p; H0 L) R* D$ G) ^, O" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收 8 |0 M |9 l: o. t1 P2 d
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇4 T. e$ T* X- l
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇1 D% c& b$ r! U1 M
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 % | \+ X: C/ s: @
水之於身體，就好像氧氣般重要。 www3.tvboxnow.com( t$ W( |# Y5 s# P! {- N& u5 h/ D
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； . A* l0 p6 C, e6 I/ N8 t- N
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 " a6 |4 N& }$ k+ g2 w
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇# L- Y& n _8 x& p" d/ r
AM 7:00 / f5 e; V$ y! u& o9 x# D
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
4 f2 b# j. B5 c. x（非常重要！身體排污靠晒佢！） www3.tvboxnow.com' {5 s8 g( m* c T7 m( H
AM 9:00
! J) f3 d) ~/ K1 Z1 K( Q2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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' V ^: C4 t1 n1 X在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
4 e5 c1 s9 N: O: H2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30
, [0 r6 L u# d; j. g+ ~8 i公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇" R# b% S# d" {6 x4 a$ Z" H4 G
PM 4:00
' s3 P9 w) r' c5 p! V# G( }6 W9 ~! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ]4 r$ M. w+ w% R: Y1 N6 |* S
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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