蔡鵑如／綜合報導www3.tvboxnow.com* h* E6 C) q6 v0 h
' i6 [. ~1 o* V
運動有益健康的概念早已深植人心，但研究發現，適度運動有益健康，運動過度卻反而容易感冒。www3.tvboxnow.com! d. M6 H P. ^8 m
www3.tvboxnow.com& {" u l1 A3 Y
% n- S- x+ X- s' H- k1 d 英國勞柏羅大學（Loughborough University）教授葛里森，在檢視過去10年的研究報告後指出，運動對人體有好處也有壞處，不同的運動強度會增加或減少罹患上呼吸道感染的機率。
- j3 s. J* }6 Rwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B4 f/ Q# h7 I
' b: p% p6 B1 [! }# ^- |4 cwww3.tvboxnow.com 他說，溫和的運動可強化人體對感冒、流感、鼻竇炎、扁桃腺炎等鼻、喉部感染的抵抗力；運動過度對免疫系統不但沒有好處，還可能招來反效果。公仔箱論壇+ u+ N- y/ S7 W1 X
( r6 @1 |: C# f2 Z$ W( stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ `9 x* N: a& W. Y) W
葛里森在利物浦大學舉行的「科學教育學會」年會中表示，體能活動的強度，以及基因、壓力、營養與睡眠等因素，會決定人體的易受感染度。他說：「不運動的沙發馬鈴薯一族，一年可能染上2至3次上呼吸道感染。研究顯示，固定從事溫和運動，如每日皆快步健走者，可降低近三分之一罹患呼吸道感染的風險。」
+ D4 R: E1 S6 \1 i3 r; X: W7 O5 [tvb now,tvbnow,bttvb
! ?5 O7 A' j- {% o7 c5 r$ x8 g1 R6 j$ `1 g: }
但相反地，在長時間劇烈運動後，身體出狀況的機率也會升高。研究發現，在跑完馬拉松後的幾星期內，罹患上呼吸道感染的機率會增加2至6倍。公仔箱論壇! ^0 d; G; @1 a: R
! B. P* i( r; D# W4 ` bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: U' }5 g, ~/ [$ a% V1 {* C
「自然殺手細胞」（Natural Killer Cells）是免疫系統的要角，也是對抗病毒感染的利器。葛里森指出，適度運動可提升自然殺手細胞的活動能力，但跑馬拉松等壓迫性的耐力活動，在壓力荷爾蒙與其他免疫細胞影響下，反而會降低自然殺手細胞的能力。
8 V! y; r; Y- R: c7 qtvb now,tvbnow,bttvb* D2 q# U C, n# f$ e5 O* p. |
|
發表於 2012-3-3 11:28 AM
| 